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初级商业人士拼体能；
中级商业人士拼技能；
顶级商业人士，又回到拼体能。
那怎样才能更好地休息运动呢？
三个工具：
1）白噪音软件，帮助睡眠；
2）眼罩、蒸汽眼罩、主动降噪耳机，帮助在旅途中休息；
3）跳绳，高效训练心肺功能，增加你的“排量”。
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我们老师的理念就是画画不运动死的早=，=！在画室的时候每天五点老师都会带我们运动。
为了让我们赢，就得多运动，毕竟画不过人家，我们活得久呀~~
等他们死光了，我们就赢了呀~~
所以要好好为自己续命。
人最后拼的还是体力。
敲黑板某些每天只睡四五个小时的教授，你真的以为自己是乔布斯吗？？？乔布斯死得早啊小哥哥！！！
白噪音软件relaxio是一个非常好的软件。
关于跳绳这一块，朋友曾经给我送过一个什么KEEP御用跳绳，他说跳绳相对跑步来说是非常节省时间的，而且无论跑步还是跳绳，都是锻炼肺活量，差点把我洗脑了~
但是！姑娘们你要想跳神减肥就算了，小腿肌肉会变发达，哭都来不及，要跳你跳，我反正不跳~！
好的，听课说只有把肺活量搞上去才会活得更久（为了给自己续命我们好拼……），那么就老老实实跑步吧~~毕竟肺活量大了唱歌也不会感觉时刻要断气~
在前段时间坚持跑步的过程中，我从学开始呼哧带喘的3公里到轻松跑完法兰克5公里，一整天精神都挺好，嗯如果有人来帮我带小朋友，我就快乐的早起跑步~！
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军师姐姐有一次分享说到，她会准备很多10-15块的耳机，这样在飞机上如果遇到外放的乘客可以送人家一副耳机，方便自己休息，中国行跑了一整年的军师姐姐真的很辛苦，这个方法很适合成天到处跑缺乏睡眠的朋友~~！
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断舍离，清空自己，从零开始。
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