一直刻意练习的「旁观者心态」

每当我情绪不好的时候，都会静下心来，

用这种旁观者的角度和自己对话，不仅有效，而且十分有趣。

有时你会觉得这个“随便发脾气的自己”真的有点好笑，

下次再遇到这样的情况时，便会收敛许多，情绪失控的次数也会慢慢减少。

这也就是我一直刻意练习的「旁观者心态」。

“心态决定一切”。有时候，一个良好的心态就是事情成功的一半。

「专注于当下」的心态

这个心态很好理解：我不去管事情的过去和未来如何，

我所知道的，就是把所有的精力专注到此时此刻。

然而很多人，缺少这种心态。

他们在做一件事时过分关注目标，而无法专注于过程

「一无所知」的心态

一无所知的心态，要求你拒绝傲慢，承认自己的无知，永远谦虚地学习。

这个心态也是“不忘初心”的体现，像个新生儿一样，去探索发现这个世界。

刘慈欣在《三体》里说道：“弱小和无知，不是生存障碍，傲慢才是”。

弱小和无知不是问题，最可怕的是傲慢，它是妨碍人类心智成熟的强大障碍。

「享受痛苦」的心态

永远不要让自己活得太舒服。你要做一些让自己感到痛苦的事：

让自己的大脑的痛苦。阅读一些需要耗费脑力的文字，主动思考，让思维的火花迸发；

让自己的肉体痛苦。多做舒适区以外的以外的运动，只有让自己肌肉撕裂，你的肉体才能重生。

长期做轻松但不痛苦的事情，会麻痹自己的心智。

你以为的充实自律，不过是用些舒服又平庸的事情，填满时间，

看似忙碌不停歇，实际都是在原地踏步。别人产出结果，而你产出进度条。

所以要跳出舒适圈，让自己痛苦些。逼自己一把，你会发现自己比想象中更有毅力。

真正的快乐，恰恰是建立在痛苦上；而那些本以为的快乐，最后都化为了真正的痛苦

“如果当下你感觉很不开心，那只要做一些和你现在的所作所为完全反着来的事，多半就能得到最优解。”

比如早上从醒来就玩了一个小时的手机啊玩得眼睛都疼了，那立马做相反的事，

比如放下手机去读书，就是对你大脑有益的反向行为。

比如周末在家用同一个姿势葛优躺了一下午啊躺得意识都恍惚了，

那立马做相反的事，比如利索爬起来下楼跑两圈，就是对你身体有益的反向行为。