午休

一直以来，我都有午休的习惯，每天午饭过后我就有点昏昏欲睡的感觉，于是我就会找一张柔软的床睡会午觉。

我发现午休后的自己做事情效率是很高的，思维也敏捷了起来，不午休的自己整个下午都会没精神。

关于午休的禁忌是午休也不能吃太多了，中午要是吃的过多就不适合午休了，不然会胃不舒服，也容易造成胃食管反流的病症。

皇帝内径里面也说：“午时心经当令，此时小憩一会，能养心。”心经当令，可推动血液正常运行，使人充满活力。尤其是晚上睡眠不足，早上工作繁忙，午时必须要睡一会。即使不能睡觉，也应“入静”，闭目养神。由此可见睡午觉对我们的健康是有很大好处的。

午睡的时间，有人提出以半小时为宜，最多不超过1小时，我自己也亲测过，午休确实不宜时间过长，午休时间太长反而会导致整个下午都昏昏沉沉的状态。

养成一个午休的好习惯能为我们的健康加码，还能让我们精力充沛地去高效做事。

午休好处这么多，今天你午休了吗？