將右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意识地让空气朝前额流去。同时闭上眼睛,想象自己吸进的空气是有颜色的,如蓝色、淡黄色或绿色,并尽量让身体各部分都感受到这一颜色,这样会使人感到全身放松,安静,能够重新充满精力。当肺部空气饱和时,用右手的食指和中指把左鼻孔也按住,屏气十秒钟。同时想象这些体内空气中充满了种种烦恼。最后让空气从右鼻孔连同刚才想象中的烦恼、二氧化碳一起吐出,排出体外。然后按住左鼻孔重新开始,至每边各做五次为止。
呼吸 文/静怡的兰苑 你的呼吸,我的呼吸 鱼的呼吸,水的呼吸 野菊花的呼吸 银杏叶的呼吸 整个秋天的呼吸 我甚至来...
“呼吸的奇迹课程”学习身心灵的第一课!国际生命呼吸课程导师 李宜静 著 国际生命呼吸课程导师李宜静精研十年,亲身的...
静,让人的心态如此美好,静,让心回归本位,静,让呼吸更加自如,静,能创造灵感。 我更喜欢晚上的静,告别了一天的喧闹...
呼吸一下山中的空气! 山里岁月静好!
静 太静 静得小心翼翼的呼吸 都能打碎夜色 其实没有那么静 我还听到咕噜肚子饿了 我要独飨夜色饕餮盛宴
云儿静了 风儿静了 唯有雨儿动了 远方的山水 近处的村庄 墨色的 在雨里头静着 无声无息 你眼眸静了 你呼吸也静了...
那些静得只听到呼吸的日子,要知道孤独即生活。
修心之法,心欲静。居所适宜,安静为好,防止打扰。盘坐,身体放松,心无杂念。呼吸悠长,勿大口呼吸,应慢呼慢吸。数呼吸...
夜,总是那么静 静的,让人不敢呼吸 怕,打碎这片静谧 静,静的让人沉醉 可。他却那么神秘 黑。让人捉不住他那虚幻身...
风太轻了 轻的我不敢呼吸 只怕一呼吸 风就吹散了 夜太静了 静的我不敢想你 只怕一想你 就只听见心跳声 你太好了 ...
本文标题:静呼吸
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