跟着海蓝博士视频号进行30天感恩之旅，第十九天，海蓝老师教大家分析，感受幸福的三大障碍。
第一是期待没有不发生意料之外的事，第二是出现不如意的事就指责抱怨别人，第三是责备/懊悔自己。通常阻碍我们感受幸福的就是上述三件事。
第一种情况不合实际，现实生活中各种情况都可能出现，第二种情况伤人伤己，解决不了问题，第三种情况伤害自己。
听完老师讲解，从今天开始凡遇见不满意的事，既不怪罪其他人，也不自我攻击；先冷静停下来思考，从中学能到什么？所发生的事，什么是自己能接受的，什么是不能接受的，什么是自己能改变的？然后去改变能改变的，接纳不能改变的，做自己能做的。
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本文标题：Day 19|感恩练习（感受幸福的三大障碍）
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