湿气乃万病之源，80%的中国人都有不同程度的湿气。春天，阳气生发，万物复苏，是祛湿通经络的绝佳时机。

很多朋友也会选择在这个时候去理疗店做理疗，唤醒沉睡了一个冬天的身体，为身体祛湿排毒，身体湿气祛除了，这一年就会感觉很轻松。

但是去理疗店会有很多坑，比如今天有则新闻就是，一位女性被理疗店工作人员忽悠，9天做了27次拔罐，导致背部大面积烧伤而昏迷。这实在是湿气没去掉，反而受了一身伤，不得不引以为戒！其实，我们在家也可以选择食疗的方式来帮助身体祛湿，自己掌控，安全有效。

祛湿别再迷信红豆薏米！

食疗祛湿，需要根据各自的体质来选择。就像我们经常用到的红豆薏米，这个就不是每个人都适合喝的。在我们接诊的很多医案当中，就遇到很多这样的朋友，知道自己有湿气，于是买红豆薏米来煮粥喝，喝了一段时间，发现不仅湿气未除，反倒是越来越严重了，比如头晕呕吐等等。真的不要再傻傻地盲目地乱喝红豆薏米这些汤汤水水了。

知道是为什么吗？因为薏米是性寒的，脾胃虚汗之人若直接使用红豆薏米，会使体内寒湿加重，还会伤脾。脾本是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿，起到适得其反的作用。如果实在要吃，建议将薏米炒至微黄之后再烹煮。

春夏之际，在我们的日常生活中，也有一种蔬菜是很好的祛湿之物：马齿苋

马齿苋是一种高蛋白、高灰分、低碳水化合物的野生蔬菜，素有“蔬菜之王”、“ 长寿菜”的美称，对人体有很高的营养价值和药用价值。

据中华医药药典记载，马齿苋味酸，性寒，无毒，入肝、脾、大肠三经，具有健脾养胃，疏肝理气，润肠解毒，祛热消肿之功效。

当下正值春天，是人体肝经和脾经当令的时候，这个时节吃马齿苋，能起到去胃热、清肝火的功效。

马齿苋的功效

马齿苋可药食两用。因此，马齿苋即是美食，又能防病治病。

1.活血消肿。春天到了，冬藏的病症如脚气、长痘在春天也开始“复苏”了。针对这些顽固病症，马齿苋具有很好的散血活血和消肿作用，脚气浮肿、疔疮肿毒、小便热淋这些不在话下。

2.杀菌消炎。都知道胡萝卜素有消炎的作用。马齿苋含有较多的胡萝卜素，对于溃疡病的愈合，比如牙龈肿痛发炎，空腔溃疡等等，都有很好的治疗效果。

3.保护心脏。马齿苋富含Y-3脂肪酸，Y-3脂肪酸可有效抑制甘油三酯酸和血清胆固醇的生成，使人体血液浓度和粘稠度降低，从而对心脏起到很好的保护作用。

4.治疗皮肤病白癜风。新鲜的马齿笕捣汁后，100毫升加2克硼酸，每天涂3次，效果特好。

食用方法

马齿苋作为一种野生蔬菜，既可生食，也可烹食。马齿苋的叶子很软，可用来直接做汤，或者焯水之后捞出来直接凉拌，美味鲜香，清爽可口。

马齿苋的食用禁忌

马齿苋虽好，但也不可多吃，特别是脾胃虚弱和寒性体质的朋友。另外，因其性寒，易导致滑胎，故而孕妇也不宜食用。 （关于如何判断自己的体质，大家可以参考我们之前的文章。）

除了以上的食疗祛湿，在往期的文章中，我们也给大家介绍过泡脚祛湿的方法，如果还有更好的祛湿方法，欢迎大家在评论区留言交流哦~