有些朋友会遇到心神不安、甚至有时遇到心悸的情况，但到医院检查，又没有器官上的疾病，反而愈发惊惧，甚至变得疑神疑鬼。这时该怎么解决呢? 有下面的一些办法:
- 思考一下是什么让自己心神不安（恐惧、焦虑）？自己有没有担心的事情？譬如身体上的疾病、担心没有处理好和别人的关系、担心别人对自己有敌意？觉得自己做错了事情，而后果比较严重？
- 看看是不是自己放大了使自己心神不安的事情的影响？
- 担心的事情，一旦其影响被放大，会对自己造成很大的困扰，包括心神不安、焦虑、恐惧
- 怎样才能减小它的影响？
- 和自己信任的人谈谈，听听别人的意见，对你很大的事情，对别人来说可能很小，而别人这种淡然的态度，可以对你形成积极的影响
- 找一些自己喜欢的、适当的、令自己放松的娱乐，譬如听积极向上的、使人轻松的纯音乐
- 做一些能使自己专心、能提高自信心的事情，这会使自己忘记不安，慢慢学会放松。调匀呼吸、下厨房、刺绣、养花、写字、画画、写作、读滋养精神的书都有这样的效果，学着做自己喜欢的事情就可以了，也可以多管齐下，但是注意不要让自己精力太过分散。
- 适当使用药物调整好睡眠，使自己有充足的精力，这样就不容易不安了，中药、西药都可以，对自己管用就行，但是要注意用药安全，不要形成依赖，有些药物断药时会有不良反应，也会造成不安。
- 如果找到了使自己不安的事情，可以做一些事情“对冲”它，譬如在别人需要时和别人分享生活、学习、育儿、工作经验，交一些能互相帮助的正派的知心好友，能使自己心理上获得安慰，久而久之可以消除不安。
- 如果是坏习惯造成的自己不安，要坚决地戒掉，因为改掉坏习惯造成的不安是暂时的，坚持一下，用好的方法和好的习惯代替它以后，长期坚持，不安就会消除。
- 豁达一点，不要把小事情(甚至一些大事情，过后看来也都是小事情)看得很重，不要把心理的冲突放大，淡然处之，形成习惯以后，久而久之，自己的心态就会好，心神不安的情况就会不药而愈。许多冲突和矛盾看似不可调和，但和祖国传统文化中“太极”的概念相似，它们既对立，又是相互促进的关系，可以相互转化与调和，但是可能需要时间，需要外部环境的变化，也需要自己从量变到质变的心境上的变化，因此有矛盾时不要着急，保持良好心态，积极应对，静待时间发挥作用。要牢记，每次冲突，都是提高自己能力的机会，保持身心健康，是最重要的财富。
- 祖国传统文化中 "和" 的观念，对处理人际关系有好处，能使自己较好地融入集体，不容易和别人产生较大的冲突，遇到冲突也容易解决，就不容易不安。"和" 包括与人和解，与自己和解，即：对别人和自己都宽容一点。
- 排除自己身体的确有疾病的情况，担心自己有什么病就到放心的、对口的医院、科室和医生那里做一个体检，如果没有器官上的疾病，就可参照以上几点进行。如果的确有身体上的疾病，就安心治病，病好了以后，心神不安的情况就会没有了。切不可疑神疑鬼，前怕狼后怕虎。
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