1
冥想练习到今天，就到了正念的过程。
初听他们还觉查不出区别，听了老师的讲解才恍然大悟。
它们是有着本质的区别。
冥想是在闭眼、静态的放松情况下就可进行。
正念是冥想的一个分支，相比冥想更加开放，也不需闭眼、静态，是更嵌入生活的一种动态的开放式冥想。
正念的意思大概就是通过一件事，去有意识地感知自己当下的状态，对于冒出的念头不作任何反应，只单纯地觉察它，注意它即可。
正念的奇妙之处还在于，万事万物皆可“正念化”。
如专注地看月圆月缺的震撼，专注地听雪落下的声音，专注地闻一朵花的芬芳，专注地喝一杯咖啡的香甜，抑或专注撸一次猫的宠溺。
视听嗅味触，这些来自外部输入的感官，由此产生的内部输出“感”，统统都被正念收入囊中，关注和觉察着。
这种抽离和旁观，就会让自己获得从任何一种内在风吹草动当中，能复归平静和理性的方法。
2
依稀记得那个烈日当头下的上午，似乎就歪打正着地学会了正念。那次是和同事一起陪着老板，站在准备妥当的厂区内，等待上级领导的视察工作。说是8点到，所有人7点多一点就已全部就位，只等上级领导的出现。
之后就是漫长的等待，时间一分一秒的过去。老板要统领全局的把控，他站了一会，就又到别的地方去检查有无疏漏了。
最后就剩下我和同事两人落寞地站在安静的厂区内，时而还能从远处的对讲机里听到某人的指示。
我们那天的任务就是作为迎宾人员存在的，上级领导一来，就带领其到活动区坐下，说到底也就是百米开外的主席台。
说重要，这也是个门面，说多余，也是前一天临时抓过来的。
彼时正是夏天最热的时候，好在那天是个阴天，有一整片乌云就在头顶，多少让这样的列队欢迎，少了烈日的灼烧，变得平和了许多，但热乎劲却丝毫没减少。
时间一点点过去，热气也跟着一点点升腾，头顶的那篇乌云也随着其他云朵的运动，慢慢移开，露出了火热的太阳。
“天可真热啊！”同事的这句就一直在重复，仿佛怎么说都不说不够。
我们就一直站在那儿，期待着那场迎宾尽早结束，能够坐在凉爽的办公室里吹空调。
3
记得当时看的一本书好像就是《正念的力量》，就想着何不趁着当下身体不能动，脑子却可以任意驰骋的机会，给自己一次积极的正念力量呢！
也算是给当时的自己找个有趣的事情来打发吧！
于是先动用冥想的力量，用意念一点点扫描身体的每一处，从头顶一点点向下，直到能感受到，地面滚烫的双脚，
一整个过程做下来，似乎也打通了身体的某些郁结之处，注意力也更集中了，竟也有些忘记了额头下渗出的汗水。
正对面的栏杆上正插着了一面旗帜，在风的作用下，哗哗作响。他们雄赳赳气昂昂地立在那里，就像我们一样，只不过精神更加饱满，用着浑身的劲在和风对抗。
我当下的觉知就是，我看到自己的焦急等待，然后关注着和觉察着自己的焦急等待，也不去做焦急等待中会产生的分析、思考、设想，
就是跳脱出来，单纯地关注和觉察自己这一刻的状态，就像那面插着的旗帜观察到的我一样。
彼时，我就真的不再那么纠缠那个焦急等待中的自己，而是正在观察这一切的那个自己。
像这种把自己的注意力锚定在当下，在各种感官的高度凝练和放大当中，似乎一切的焦躁、烦闷、思考、规划、急迫等等都消失了，居然也因此感受到了极简的乐趣和治愈。
那片乌云似乎又帮我挡住了头顶的烈日。
那个当下，没有对过去的思索，没有对未来的想象，只有纯粹的当下。那种感受，此刻再次回味时，都能感受到治愈。
原来每一个当下都是温柔平和的，这大概就是在正念中获得最大的力量了吧。就像书中的那样：
正念的实质在于为了修习而修习以及拥抱到来的每一刻，无论这到来的这一刻是快乐还是悲伤、好还是坏、尚可还是不堪。然后，感受它，因为它就是当下。带着这种态度，生活本身就成了一种修行。
深以为然。
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