批评与自我批评,
一直被各种大会小会所倡导,
甚至落实到很多人的生活之中。
有的人把批评运用得很好:
“你不跟别人打招呼很没礼貌!”
“你看你的字,写得又丑又难看。“
“你说你一点小事也干不好,我能指望你干啥呢?“
“你做事都不过脑子的。”
有的人把自我批评运用得很好:
“一切都是我的错。”
“都怪我,如果我用点心,就不会出事了。”
“我知道,都是因为我,所以大家都不开心。”
“我是一切的根源,问题在我的身上。”
批评真的好啊!
批评能让别人看到缺点,
改正错误,
可以增强受挫折能力,
有益身心健康,
批评是另一种形式的鼓励。
然而,
事实是如何的呢?
我们在课堂上做过大量的体验。
一个人被批评的时候:
会感到自尊受损,
或者因为内疚而感到自卑,
或者感受到被指责而产生对抗或报复,
或者感觉被拒绝,
或者感觉到不公平、不公正,
……
不信?
来,为你提供全套批评服务体验!
所以
聪明的大人
只做批评家
被批评的角色
基本上由孩子担任
那,
自我批评总是好的吧?
我原来也以为,
多多少少总有一点点好的嘛。
结果,
一个案例下来,
真相大白。
朋友说:“我知道问题出在我的身上,是我不够自信,顾虑太多。”
我问:“如果被别人指责,你会有什么反应?”
朋友:“会有退缩,不敢做事情,……。”
我问:“那如果被自己指责呢,你会有什么反应?”
朋友:“嗯……也会这样子……”
其实,
我们在批评自己的时候,
内在一般会出现两种声音:
“我就是啥都喜欢担心,如果不是这样,事情早就解决了。”
“其实我也不是不能做好的,你看我在做其它事情的时候,还是很果断的。”
你看,
我们在批评自己的时候,
很容易就在内在的能量上形成纠缠,
一个自己在指责自己,
另一个自己开始辩解、反抗。
能量都花在互相纠缠上了,
哪里还有能量去做事情呢?
那只能拖着呗,
在那个当下,只能做到这样了。
批评和自我批评
都在强调(强化)不足
一个是他人的不足
一个是自己的不足
它们会排斥这个人(自己)的不完美
轻视这个人(自己)
对不完美的部分进行评判
可是,
一个完整的人——
本来就包括了完美和不完美,
就像白天和黑夜,
就像阳光和阴影。
如果我们整天生活在批评和自我批评的环境里,
渐渐地,
我们会觉得自己不够好,
无用无能,
不配得,
不值得,
不会体谅他人,
等等。
如此自我感觉的时候,
我们哪里还能感受到爱呢,
我们哪里还有能力去爱哟。
【上期文章】一个家庭的幸福,从好好说话开始
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