第七课

中原焦点团队  坚持分享25857天，2024.04.27周六

明确目标

帮助来访者发现自己潜在的梦想和需求，这一点至关重要。这个个案的目标必须是他自己想要的，越详细，越具体，越好。

让来访者描述关于未来的梦想或者未来生活的理想画面，特别是那些不现实的理想，在某些情况下反而会是事情变得困难，所以要保持好奇，探究实现可能性是什么样。

成功是通过克服障碍来实现的。

有效的做法跟他们一起探讨，不那么完美，却比较熟悉一些的理想是什么样的？跟他们讨论喜欢做的每一件事情，以及对他来说是重要的事情，也就是说他在意的点实现会是啥样的，如果实现了，会做些什么？

目标越清晰，越具体越好。上次希望是抑郁状态的一个重要特征。抑郁三三原则 第一，持续情绪低落，意志减退，乐趣丧失。

三无，无用，无望，无助。

三自，自责，自罪，自杀。