最近晚上都睡得早，十点前上床，这个习惯自己也越来越觉得挺满意。早上五点多醒来，今早因为是周日，整个节奏都放慢下来，咱是空巢老人，节奏慢下来也挺好，反正没那么多事情非做不可，看了下今天主要消息，铺天盖地的都是东方某某的“小作文”事件，整个事件都源于职场斗争，人不能太冲动，有些关键环节可能带来的是不可挽回的后果，努力重要，做人也很重要，再大的不满，非得极端了解决吗，#响之后没有赢家，很可能开#的受伤最重……
不一会儿，时间来到了六点五十，群里一看，很多人已经跑起来了，还有跑友今天马拉松，据说气温下降，还下雨，对于身经百战的马拉松爱好者来说，可能自己觉得只是一个很日常的周末长跑，但是我还是被感动到了，真的是一群正能量满满的跑友……
于是我赶紧掀开温暖的被窝，穿上瑜伽练习服装，匆匆洗簌完毕开始今早的拜日式。今天可能是状态比较懒散，呼吸节奏不是太好，今天还加了四柱支撑的内容，需要四肢力量配合的体式通常是我的弱项，我也就是照葫芦画瓢将就着跟练完成。练完拜日式时间还早，想想那么多跑友都在寒风中跑着自己计划的长距离，我也来到体育馆，乘着身体被拜日式预热好的状态跑起了间歇，还是不控心率马上飙升，感觉自己想跑快好难，几次不甘心的尝试以后还是被虚高的心率吓得马上收住脚步，看来还是只能乖乖的做乌龟中的战斗机了……分段跑了五公里，跑完体内充足的内啡肽也忙着出来做功了，心情一如既往的很好，回程的路上背完了杜甫《秋风八首》的前面五首，又是完美的一周。
跑步也好，瑜伽也罢，外加的背诗看书等等，所有这些都是希望把自己的状态调整在一个持续努力的状态上，前几天一个资深跑友说的，耐着性子坚持低心率慢跑，一段时间积累以后你就能放开肆意奔跑了，这可能也是我坚持的另一个动力吧。
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