1.主题：忙碌
2.事件 最近很忙，都没有顾上参加群里的活动。周一一早收拾东西，送儿子返校，晚上帮老公打理公司的事，刚搬家，很多东西在新公司，摆得乱七八糟。周二晚上约了教育局的领导们吃饭，帮老板家侄子办理升小学的事，喝多了，晚上11点多才回家。周三招聘了一个新人入职，其实也是一个领导让帮忙安排他爱人的工作，为了以后政府项目更容易，安排到了我部门。周五好朋友说她顶头上司从北京过来了，原来是集团hrd，让我帮忙去陪陪。前段时间找学校的事，我让好朋友帮忙，微信过去有去无回，现在她找我帮忙，我心里想，不能像她一样，人家提出帮忙的请求了，我必须得去，结果又喝了很多酒，晚上12点到家。
期间还有很多事情，让我帮忙解决公司棘手问题的，老公让帮忙做他公司的规章制度，朋友找我帮忙给招聘人的，连老爸也说他的朋友找我帮忙找工作的。我发现都是别人一说，梁姐，帮个忙吧，梁姐麻烦你啦，我就屁颠屁颠，累个半死，整个一个星期下来，觉得没有多大收获，整个人在忙碌中，没有时间静心，没有时间学习，没有时间参与群里的讨论。
3.身体反应 累，疲惫，身心俱疲。晚上喝点酒回来，心脏不舒服，心跳特别快。一直连续应酬，身体心理有点支撑不住了。到今天，瘫倒在沙发上，啥都不想干。但知道，还有九型的总结，收拾家，晚上去看爸妈，还有很多未完待续的事。
4.内心对话 又浑浑噩噩地过了一周，觉得没有在九型群里泡着，就是没有忠于自己的理想，抱怨自己管得事太多了。但当一个个问题解决，收到别人的感谢时，心理还是非常的开心的，一是有些事自己确实想办法能解决，二是解决完真得开心，但没有收获，觉得这都是例行公事，自己多年轻车熟路的事。让自己停停，节奏再慢一些！回顾一下这一周，都是别人给我安排的，自己想做的，认为重要的，都被别人的请求的事占据了时间，得想想办法调整一下。看到群里建英的觉察日记，占群姐的教练收获，心理觉得自己又落下了，大家都成长了，我还是停留在嘴上。
5.内心感受 着急，焦虑。需要做的事情太多了，自己想做的，重要的事。别人求你的事，不好推辞的事。心情放松的事，也想懈怠一下。每天见缝插针地玩儿会，都觉得自己和做贼一样心虚。
事事都想做好，可精力太有限了，心里很着急。
6.童年伤痛 只记得小时候想出去玩儿，奶奶让把家里收拾干净，扫了地才可以出去玩儿，心理特别不开心，草草地扫完，心里恨她，玩儿也不开心。
从小看妈妈就是一直忙碌着，又顾家里，又顾工作，觉得她都没有一刻停歇，所以，我也不敢停下来。
7.限制性信念 每件事都要做好，完美主义。
被别人需要才有价值，活着才有意义
忙碌才是生活的常态
生命不可以无所事事的呆着
8.可能性和事实
生命中，不是每个人都是这样每天像陀螺一样不停地转动着，老人，孩子，还有那些懂得生活的人，还有很多和我不一样的人们，他们也在这个世界上很好地活着。也带给了这个世界不一样的颜色，享受着生命和世界的馈赠。
我的拯救者模式深重，只要被需要，就唤起了生命的力量，那是从小被忽略不被看见留下的伤痛。我只有去做到，才能受到别人的尊重。否则，我将视同不存在。而事实是有些事情，人家也就说说而已，我却当真，比如有个朋友说工作上心情不好，想聊聊，结果我时间安排出来了，人家又说没有时间了。还有很多事，我可以拒绝的，比如我办不到的，但一般我都是实在看不上这个人了，才去拒绝。
总而言之，自己还是没有把自己当成最珍贵的人，可以廉价地出卖自己的体力和智力。
9.可调整的回应
自己的成长是所有这一切的基础，选择一件事做好就可以了，不能啥都想要。还有对于别人的请求，要有选择性的接受和拒绝，自己当下的目标不是做事，而是接纳自己，增加感受能力，看到自己，看见别人。
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