#幸福是需要修出来的~每天进步1%~幸福实修14班~04组静静 杭州#
20180127(6/60)
【幸福三朵玫瑰】
昨日三朵玫瑰
处理完积压工单(完成)
看书一小时(完成)
陪伴女儿(完成)
今日三朵玫瑰
校友DIY聚餐会
送婆婆去机场
陪伴女儿
【幸福实修目标】
目标1:完成60天目标
【幸福金句】#幸福实修#:D6静静
#幸福实修#
每一个放下,都是成长。
【觉察日記 】
标题:#完美主义之我见#
最近工作中在讨论完美主义,我想谈谈自己的看法。
完美主义情结,有些人爱有些人恨。爱的原因是可以让自己更趋完善和完美,不断保持进步;恨的原因是当自己内在不够强大时,完美主义会让自己焦虑,同时会变成对别人的要求,导致关系变坏。
怎么看待完美主义呢?
首先,完美主义认识有个误区,很多人会认为是时间不够精力不够,所以导致无法做到完美主义,实际上,做不到完美主义,一是因为对于完美主义的意义认识不够,觉得大差不差就可以了,思想上不重视自然做不到。二是完美主义是要“有意注意”的,需要靠平时不断训练养成习惯才行。不是想完美立刻能够达到完美的。
其次,完美主义,要想变成让人“爱”的完美主义,那更多的力量要用在自己,注意力要放在事情本身上,如何设计流程,如何关注细节,以便于达到完美。
同时,当自己做不到完美时,不要让自己焦虑,自责,内在要稳,要看到进步,要放过自己。
最后,当别人做不到完美主义时,试着理解别人,以引导和沟通为主,不要一味地以完美主义要求别人,容易产生隔阂,使关系变坏,还会使自己有内伤。
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