十女九寒我们常听说，“寒”通常就是指“宫寒”，这是中医上的讲法，这里所说的宫是指包括女性内生殖器官内的子宫，输卵管，卵巢。
我们常说的宫寒是指包括生殖系统（子宫，输卵管，卵巢等）出现问题，多是指阳气不足，肾阳虚寒等。
由于宫寒经常被人提起，所有很多女性以为是小事没有放在心上，更不会及时治疗，一拖再拖，最后追悔莫及。
宫寒一旦不注意，会引起很多问题：
月经异常
宫寒多数情况会体现在月经上，白带争夺、腰酸胀、乳房胀痛等，少数还有反胃、恶心呕吐等现象，经血呈黑色且有血块，个别女性痛经达到无法忍受的程度。
多种妇科疾病
长期宫寒会导致慢性盆腔炎子宫萎缩、子宫内膜薄等功能下降。
输卵管疾病
慢性输卵管不通，粘连，积液，扭曲，僵化，积气，炎症，通而不畅，发育狭细，挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱，失调，低下。
卵巢疾病
因为体内寒气过生，导致胞宫受损，严重影响女性生活，性欲降低，更有甚者不孕不育或者流产。
肥胖
宫寒扰乱身体内的内分泌，使新陈代谢功能出现问题，加上人体的子宫热量不足，需要通过外界摄入过高的热量来维护身体的生理机能，所以特别容易囤积脂肪，引发肥胖。
调理宫寒方法
1、防寒保暖
宫寒的人夏天注意别坐在空调下面，也不要让冷风直接吹着你的背部、腰部；不要趴在办公桌上午睡，这样容易被寒气侵袭。有机会就要出去走走，多接触自然界的空气。不要坐在草地、石头、水泥地这样有寒气的地方。冬天要把腰、腹护好，腿脚要穿暖，切不可为了外在美而损害自身阳气。
2、运动
寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
慢跑、跳绳等有氧运动都不错。要注意的是，不要随意节食减肥，科学运动减肥才能在瘦下来的同时保证身体健康。
1、经期调理
有宫寒的人在经期一定要注意腰腹、腿部保暖，可以用暖宝宝贴在衣服上温暖腹部。饮食方面可以用与花书红糖姜茶冲水喝，红糖温经活血，还滋阴补血，生姜散寒止痛，红糖姜茶泡水喝对缓解痛经、改善宫寒有明显的功效。
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