7月 愤怒之后的成长路

本周的读书之旅是《亲密关系》

这本书好像一场及时雨，给了我深深的觉醒之路。

影响亲密关系的因素有:文化，依恋类型，个体经验，人格特质，自尊，人类本性。

读后再一次反省我的亲密关系图，以及近期自己的承受能力（不接电话和12点后晚归的问题）下降幅度之大。发现之前对待她们的反应居然是假的，本质还是很在乎的，明明在乎的要命，却假装很大度，反而连自己一并迷惑了。

7月 愤怒之后的成长路

觉察自己的亲密类型居然是疏离加恐惧型。

快乐的妈妈比焦虑的妈妈更容易培养出安全型的孩子。

情绪变幻无常的人更不容易对亲密关系满意。外向，随和，富有责任心的人更容易拥有丰富，愉快的人际关系。

自尊：自尊是一个人对自身的评价，意味着一个人在多大程度上喜欢自己。低自尊的人通常不喜欢自己，也很难相信自己。貌视我也一些不喜欢自己。

当关系出现挫折时，自尊高的人能主动修复关系，拉近距离。自尊低的人喜欢回避问题，生闷气。此刻好像看到了我妈妈年轻时时候躺在床上生气的样子。

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幸好，昨晚在愤怒之前，我做了以上笔记。

凌晨一点，发现他还没有回家。

7点多时老大发烧让他去接，他说刚到外面吃饭，并指责我为什么那么久还没回家。当时，我在超市买红薯和青豆，气得我眼泪打转。我挂了他的电话，自己打的去接回了两个宝贝，原本让他顺便打车接孩子是因为我开姐姐家的车，本身就有跟高的恐惧感。

梦小朋友一路哭了半个小时，只喊着，我要大姐姐，我不要回家，我不要回家，你这个臭妈妈，坏妈妈......我不要你了。三岁多的敏感期，也不知道哪儿学到的那么多词，还好我比较淡定了。我只是微笑的回复她，"不管你要不要妈妈，妈妈都会要你的，我会随时随地准备好陪伴你，等待你的呼唤。"

我打了几十个电话，未接，发了几条短信，未回，加上白天在公司和一个同事沟通不顺畅。

外加上最近半个月已经有多次的凌晨晚归，没有电话，也没有短信.....

我的低价值感小我瞬间蹦出来了，哭得我上气不接下气。当时喉咙和四肢发抖，这已经是有一年多没有出现的情绪了，原来都累计着一块蹦发呢！那时有点感觉自己就像单身妈妈的味道。哭累了睡着了，他回来我也不想理他。

观念转变

今天和朋友聊天时，我才找到了根源，我焦虑了，我自己的一堆事，加上他的工作伙伴找我聊了他的事

晚归，表面担忧的是他健康，本质却是担忧我自己的未来。

麻将，担心的是他会沉沦得一发不可收拾。担心他会被迷住，耽误了正道。本质也是担忧我自己的未来。

多么可笑，把自己的 未来寄托在他人身上，他人不累吗？

这不是你一直认为可耻的吗？然而你的私人逻辑就是那么真实的呈现出你把未来寄托给了他人，哪怕是最亲近的人，这也是不可取的，你在逃避你自己应该担当的责任。你有很多梦想，却在很多时候把他们寄托给了他人。

7月 愤怒之后的成长路

你的勇气呢？

她们去哪儿了？

方法来了，今天再一次翻出7月阅读书籍，《正念的奇迹》

安定的与实相相遇，辨识不加评论。无论怎样的感受。慈悲或苦恼，愤怒或无助，他们都该受到欢迎。毫无差别的对待他们。因为这些感受都是我们自己的。

修习自身正念非常重要。也就是保护和照顾好自己。不要执迷于他人照顾自己的方式。

做好了你自己，才会影响周边人。

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自己尽全力，就是提醒身边的人尽最大的努力。

写完后，感觉自己腹部发热，喉咙有点发梗，是理解和感动，也是接纳，接纳我的愤怒，接纳我的怯懦。

修行，在路上。

坚持着你的坚持，表达出你的真实。

去探索和发现生命的真谛，活出属于你自己的精彩。