情绪觉察日志100天32天

事件：疫情返工第一天，带些帽子手套口罩，还是有种不想出门，还是拖延时间到最后出门。一路还是有点忐忑，想着如何安检，如何刷手机，如何远离前一个乘客，如和躲避迎面而来的陌生人，到了办公室，上洗手间，发现自己没带口罩，感觉像裸奔，心里忐忑，第二次又没带，自己开始懊悔，第三次害怕自己不做这个动作，下意识和同事说了这种裸奔的心态，同事表示同意后，顺利带上口罩出去了。

情绪：不安，忐忑，内疚

想法：对外面还是有些不安，虽然自我隔离了将近2个月，但走到人群依旧有些不安。做好自己最好的防范工作，不过当吧。

行动：带好口罩减少人群接触，不过分思考，相信会过去的。