若想实现真正的健康，可以从五个维度入手： 饮食，锻炼，气机，思维，意识。五个维度依次提升。
第一维度，饮食。饮食不贵精，贵杂，保持饮食的多样性，方能保持身体营养的全面供给。饮食不宜过，适合按需供给。其实，对一位成年人来讲，所需能量供给并不多，不可因为口舌之欲自我伤害。
第二维度，锻炼。锻炼是保持筋骨肌肉韧带灵活性和适当力度的必要行为，但锻炼并不是强度越大越好，需要根据自己当前的运动能力，适当选择合适的锻炼方式，按照循序渐进、超越提升的原则。
第三维度，气机。除了日常对身体的锻炼之外，更要关注身体内气的运行，保持畅通，不迟不疾。通过觉知的自我审视，知道个人的行为违背天道之处，及时修正，形成围绕气机运行为核心的生活作息的规律生活方式。
第四维度，思维。人之乖张乱象，往往源于人的思想和人的知见。应当知晓人体是受思想知见所影响的。形成正知见，正思维，觉知可以帮助人们维持在正道上，从而不会被怪力乱神阻断了正常生活。知无所住而生其心，即是正解，
第五维度，意识。思维是意识经由语言的一种变现，意识方是根本。掌握意识的吸引力原理、变现原理和人与一切的慈悲关爱、互相扶持，是发挥意识力的关键。意识不仅仅是思维层面，更多是人潜意识层面。善用意识，可以掌握健康！
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