习惯

一个习惯形成和养成，说是需要二十一天可以形成。这个说法，不是绝对的，也是就一般规律而言。它是由美国行为心理学家威廉·杰姆斯提出的21天行为效应。

有了习惯，要有良好适应性能力。居住环境改变、饮食生活习惯的形成等等，离不开心里的调整适应状态，与生活方式息息相关。