好身材首先需要一颗强大的心

作者: 观山观水 | 来源:发表于2019-02-12 23:23 被阅读29次

好身材首先需要一颗强大的心
摘自《自控力》
《自控力》
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给自己

生活中，我们很多朋友常常因身材问题而烦恼，大多是因肥胖而起，科学已经证明，造成肥胖的原因部分在于遗传基因，部分在于人们对食物和饮食行为的思维方式。

先天的改变起来很难，后天的还是可以适当调整的，所以有很多朋友有节制饮食的习惯，他们严格控制自己的进食量，有些控制自己的食物类别，一直以来，我很佩服他们的毅力。不过，今天，看了一篇文章，其中一个研究我感觉对于长期节制饮食的朋友来说可以起到提醒作用，研究者指出，在很多女性群体中，当长期节制饮食的人内心受到一定程度刺激时，心理健康得到一定程度威胁时，有可能会不再节制自己的饮食，同时很容易放纵自己、暴饮暴食。

所以，我想告诉身边那些已经在坚持长期节制饮食的朋友，提高风险意识，继续保持好令人佩服的毅力和强大的内心，我想告诉身边那些准备长期节制饮食的朋友，你需要准备好毅力和一颗强大的心！

其实，从个人角度出发，我不提倡节制饮食，因为那会失去很多乐趣，个人感觉饮食只要尽可能保持规律，不过于放纵无忌就好，如果想拥有一个很好的身材，运动应该是很好的选择，当然运动也需要坚持，也需要一颗希望不断进取的强大心！

好身材首先需要一颗强大的心