为什么跳广场舞的大妈天天跳还是胖

跳广场舞能减肥吗？跳舞也是一种运动，只要是运动在一定程度都是可以减肥的，按理说每天都跳，身体应该都很好才对，可是你有没有发现广场舞大妈天天跳，为啥还是那么胖，肚子还是那么大呢？

1、 晚餐吃得多，大妈们家里剩下的饭菜总是舍不得浪费，觉得还是倒在肚子里踏实，可是不知不觉就吃多了，有些人也知道不能把自己的肚子当垃圾桶，剩菜剩饭已经不往嘴里送了，可是想着跳舞需要体力，因此吃起来就不是那么收敛了，殊不知，随着年龄的增长，新陈代谢速度已经下降，再加上很多人往往低估了吃进去的食物的热量和高估了运动所消耗的热量，一般一顿简单的便饭的热量为800-1000大卡左右，而一小时广场舞所消耗的热量约为355大卡，也就相当于多吃了几口菜而已，所以想想看，广场舞虽然能消耗热量但是光靠运动真的不容易减肥，关键是还要控制住热量，管住嘴巴才是王道。

2、 运动的时间，大妈们基本都是晚饭后自发跳舞，这时运动所消耗的热量并非由体内脂肪提供，而是来自于食物里的糖分，只有连续运动达到30分钟，脂肪才会慢慢参与进来，如果晚餐摄入的糖分过多的话，即使运动时间达到了，但是消耗脂肪的结果是不一样的，当然为了身体健康，也不再空腹运动，避免低血糖的发生，跳舞的时间也不要超过40分钟，动作幅度不宜过大，避免造成关节不适。

其实，减肥是件漫长的事业，不管是年轻人还是老年人，都要有持之以恒的精神，要管住嘴迈开腿，是运动的一剂良方，任何自取其余的减肥法都是不健康的。