名师于漪在总结自己成长经验时提出的“一课三备”：
首先，动员和检验自己的脑力，运用自己的知识储备、经验及价值观来备课、写教案,即独立备课；其次，参考辅助资料，如名师的优秀教学设计、教案等，在对比中完善教案，提升自己；最后，通过课堂实践检验自己备课的质量，总结经验，査缺补漏，拉长短板。
做好充足的上课准备，以教学设计、课堂教学方案的方式体现出来标准是备课、写教案的实质。充足的课堂教学准备至少应包括这些内容：
清晰、明确而且合理的课堂教学目标，或者直接以学生的学习目标、需要完成的学习任务来体现。
充足的教学内容或者资源，以支持学生学习和完成学习任务。
预设引导学生学习的方式方法，课堂推进有程序和步骤安排。
充分预设学生在学习中可能遇到的问题以及可能达到的高度，并为这些问题的解决提供支持。
学生学习目标或任务完成情况的检测、评价、反馈与补救安排。
充足的课堂教学准备不是老师仅凭在脑子里“想一想”，或者写个“简案”就能够完成的，这是个大工程。那种“我这节课只备了15分钟”的潇洒，只能属于特别热爱教师职业、在课堂上摸爬滚打多年、教学技艺已臻于化境、学习资源能信手拈来的老师。
备课的依托是认真阅读教材，或者说备课要围绕着教材内容展开，上面提到的课堂教学准备，需要在认真研读教材的基础之上完成。写文章是深入思考，让思维更清晰、认识更明确的有效方式，所以备课时用类似于写读后感的方式研读教材，有益于把上述5个备课问题思考清楚、深入。
5个备课问题中最关键的是教学目标的确定，其他4个备课问题实际上都要围绕明确的目标来展开。然而，实际备课中，教学目标的确定是老师最少动脑筋和下功夫研究的，常常直接照搬教参。学生的学习情况考虑了吗？是不是适合他们的水平层次？教学目标是不是易于评价反馈？是不是符合本校或者教师自己的教育理念和追求？
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