其实我们都是能瘦的

大概十年的时间里我都没有瘦到过105以下记录被打破了。其实我也总是和其他女人一样总吵着减肥，对自己的身材从未满意过。但仔细想一想这是假象！我从内心就没真正想要减肥。本身我也不是爱美的妹子，又对美食十分热爱，也没有想要勾引的异性，基于这几点我已经失去了女人要减肥的本质原因。再者说我也只是微胖哦！之前要减肥我想应该是为了社交，和朋友们聊天有个话题，闲着扯淡，没事跟着大家凑热闹！那为什么我就从年后的114减到了今天的105呢？主要是......我只想坚持做一件事情，并且做成功！

我是个平凡人，具有平凡人的通性——择易避难。一直想要坚持画画，运动，学英语，背诗，博览群书，写小说……和减肥。后来和大多数人一样，断断续续地，如同琼瑶剧里的男女主角，我和我想坚持的事情总是分分合合，时聚时散的。事情都是先挑那简单的做，等要做难一点的事的时候已经没了时间没了精神多了些不做的借口。到现在以上几个事情做的都是差强人意，纵观我个人历史，进步甚微，懊恼自己抵不过那强大的人类本性，注定要做个庸人了！

有一天我无聊了，看着太阳升起又落下，看着又一个春天来了，又一个夏天也要来了！总不能一直这样辜负了光阴和风和日丽的季节吧？我做了一个决定，我得做点什么，我要减肥！我要减肥成功！我要努力做好一件一直失败从未成功难度系数相对不是很大又能短期看到效果的事情！2017年的计划一定不能再拖到2019年了！得在今年给杀青了！

其实我们都是能瘦的

此般鸿鹄之志想必所有有肉青年们都宣誓过，履行实施的想必也是少数。我对自己也并没有信心。所以我心里一点压力也没有，成就成不成就不成喽，这旷日持久的自我战争，失败的结果依然是常态啊！可能就因如此，有了心理上的顺畅无压力，才能更好地实施计划。把这件事情的重要程度降低，这只是一个普通的计划，就像睡觉前计划喝一杯牛奶，起床后去洗个头这样的平凡无奇。所以跟着计划走就好，别紧张，别当回事！淡定从容，嗯嗯！

然后计划就来了！

收集资料，正确了解减肥原理！你得看书啊，系统的看视频啊，听课啊，资源特别多。因为只有有了理论的依据才能从根本上知道减肥的正确方法。所以必须要去充分充分再充分的了解人的身体和减肥的本质！对！然后你就成功一半了！（对不起，这句话我是骗你的！离成功还有很远的路，别高兴太早）

然后就是物质上的准备！一个体重秤！（是！就只是一个体重秤！经济不景气！国家都要消灭贫困人口了，我就是快被消灭那一帮的。一切从简吧！）每天早上起来称一下，重要的是：其他时间不要去理它了！容易看着它上火！毕竟减肥路漫漫。

然后要扫除减肥路上的两只拦路虎……你的爸爸妈妈！严肃的对他们阐述你的态度，不减肥就去死！嗯！坚决不能吃他们给你做的红烧肉酱排骨.....。接着要清除你减肥路上的绊脚石......你的亲密好友。天天叫你去吃饭喝酒整夜宵！严厉地告诉他们，不减肥非死不可！坚决拒绝他们的糖衣炮弹酒肉捆绑！

万事俱备，就可以开始减肥了。

我当然也想结合运动去减肥，但是我确实不愿意动弹啊，所以我做的运动就一个是散步，散步的时候听听书！另一个就是拉伸，拉伸的时候听听书。挺好挺好！（其实这对减肥没什么大效果，只是心里舒服一点，身体上舒服一点点）至于如何拉伸，网上很多随便找一找，随便拉一拉吧！

最终有效果的方法是少吃，至于少吃多少是重点。我开始的时候是减半，先让胃稍微适应一下。接着不吃或者少吃主食，少吃油盐，少吃高脂肪。永远记住是少吃，不是不吃！人欲是灭不掉的。平常主要是蔬菜沙拉，各种各样的沙拉。但如果你真有欲望吃点什么而且特别强烈就去吃吧，你可以少吃点，解解馋或者吃前多喝点水，饱腹感有了吃的就少了呗！吃的时候要细嚼慢咽好好享受每一口食物，你会发现你的幸福感极度爆棚，每一口食物都能激起你的珍惜之情，这才是一种良性的状态。回头再说吃什么这个问题，我一般就是换着吃。喜欢吃的蔬菜水果变沙拉！不喜欢吃的偶尔也整点，雨露均沾呗！然后摆各种好看的样式，切各种花样，一方面你把心思花在做饭上你吃饭的内容也就没那么重要了，另一方面摆了好看的盘，心情好，那就什么都好了啊！买点贵的，牛油果什么的，贵的好的，一定是少吃精吃！这些都是经验啊！好好学习吧有肉少年们！

其实我们都是能瘦的 其实我们都是能瘦的

坚持21天，以后就不痛苦了，少吃点没什么感觉了就！嗯嗯！没了！就这几点做好了就成功了！

我喜欢做菜！减肥期间有空就给爸妈朋友做饭，就让我注意力从吃转移到了做！没事逛菜市场，买点新鲜菜！好好学习天天向上吧！

其实有很多细节可以注意，比如要多喝水，营养均衡，巴拉巴拉之类的。

最后我要说的是减肥成不成功看缘分吧！机缘到了也就瘦了！我想了一想万事也都是这个道理！淡定淡定，很多之前坚持不下来的事情可能因为我没有真正爱上他们！我多尝试几次，也许有一次可能机缘到了，我也就能成功了呢？实在成不了就不去纠结了，放了自己，放下得自由吧！

要减肥的妹子能真正领悟到我所说的奥义，必能减肥成功称霸江湖！

再说一句话，知行合一方得始终。