一、理论摘要和感悟
1、不幸的孩子其实是相似的：在她的诊所里，很多孩子似乎都显得焦虑烦躁或是抑郁消沉，有些孩子甚至已经在心理上遭受了严重的创伤，使得日复一日的生活压力化为各种不良反应，从恐慌焦虑症，到饮食失调，再到自杀行为，表现形式形形色色、五花八门。
2、童年的创伤会影响孩子的一生
ACE的得分越高，瘾性行为变成慢性疾病的可能性就越大，而且程度越严重。
童年时期遭受的创伤可能会造成自卑感，而且他们完全有理由假设，这些感受会引发吸毒、抑郁甚至是自杀行为。ACE研究中表现出的某些健康问题，譬如肝脏疾病、糖尿病或肺癌，极有可能是严重酗酒或者暴饮暴食等自我破坏行为的结果，这种因果关系至少在一定程度上是成立的。但弗里蒂和安达却发现，即便未出现这些行为，儿童时期不良经历依旧会对成年后的健康带来深远影响。
3、消防队效应：别忽视幼儿的感受，神经内分泌学（neuroendocrinology，研究激素与大脑之间如何互动）和压力生理学。过去的10年里，有一点是所有科研人员一致认同的，早期不良经历给身体和大脑发育带来危害的关键诱因就是压力。
我们的身体通过一个被称为HPA轴的系统调节外部压力。
但HPA轴产生的很多效应却是我们无法意识到的，也就是说，我们或许不会感受到身体正在发生的某种变化：神经传递素开始活跃，葡萄糖水平提高，心血管系统向肌肉中注入更多的血液，血流中的炎性蛋白大幅增加。
当下，我们所承受的大部分压力则是来自于心理层面，即：处于对某种事物的担忧中。
一旦面对来自外界的紧急情况，我们就会激活这个本能性的生理系统，但即便紧急情况已经消失，我们还是会让这个系统继续保持开启状态，甚至在几个月的时间里让自己不得安宁，为了抵押贷款、人际关系或是职务晋升而焦虑万分。”
这种焦虑不仅是毫无意义的，而且极具破坏性。如果一个人的HPA轴承受过度的压力，尤其是在婴幼儿和童年时期，就会给他们的身体、心理和神经带来各种各样长期性的不良反应。
但是，对于这个过程，最令人迷惑不解的是，造成危害的并不是压力本身，而是我们身体在压力面前做出的反应。
如果身体的压力应对系统超负荷工作，那么，它必然会在压力之下越来越虚弱，直至崩溃。
【感悟：新冠疫期看了些病毒方面的报道，病毒往往会造成人体免疫功能的过度反应，反而不利于治疗。看来压力也是，会造成身体一系列化学反应，时间久了让自己受到无法恢复的永久伤害。】
二、互动
回家吃饭，一家人说说笑笑挺开心的。
三、感恩
天气不错，在往返随州的路上春意盎然，美好。
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