和父母和解
倾听、共情父母，能够让我们主动看到父母的感受，理解父母的境遇；划界限、立规则能够让我们切断对父母的抱怨和指责，活好当下的自己。我信息则能协助我们表达自己，让父母了解我们。
在长大成人的过程中，或许你的父母没有给予你所需要的爱与接纳，或许父母的养育模式还给你带来一些伤害，因此你对父母或许会有怨恨。但你了解父母是怎么长大的吗？在他们从小到大的人生经历中他们经历过些什么？也许他们自己也从未感受过爱，所以他们不知道如何给予。怀着一份对父母的好奇和关心，倾听父母的生命故事，看到和理解父母。因为看到，所以懂得；因为懂得，所以慈悲。看到了，爱就在流动。
我们小时不曾从父母身上习得表达爱和感受，但现在我们长大了，我们在成长，我们可以尝试对父母表达自己的真实想法和感受，没有评判、没有指责、没有抱怨。表达出来，也许会让父母感觉不舒服，先稳定自己的内在，倾听父母的感受，让彼此的情绪流淌，情绪流动了，原来卡住的地方就疏通了，也获得了一个畅通的爱的表达通道。
和父母表达爱的通道畅通了，也就真正走向了和父母和解。
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