几天前的劳累感在今天终于得到了解放，昨天李姐在休息了将近两星期之后终于回来上班了。
昨天请了假所以今天可以早一点去锻炼。晚上本来是想休息一回的，但是胸口痛的老毛病又开始隐隐约约的发作，所以就决定又坚持下去，说完了坚持运动的原因后就让我来说说运动中的各种经历和感受吧。
开课前自己先在跑步机上以走步的模式走了十几分钟的时间，算是课前热身运动。等到开课后第一个顺序就是先热身，再开始第一首音乐的动作，然后接着下几首。第一首是比较慢的 但是等到第二首跳到一半时突然感觉肚子里异常的酸疼，于是我慢慢的停下来，在前面的教练问我是肚子疼吧，是不是喝凉水了。我说：“没有，可能是岔气了”。然后教练让我先坐下来缓一缓，喝点热水。我自己一人停下来稍微的休息一下喝点热水就又跟上他（她）们的节奏跳起来。每个人的体力状况也都不一样，有的人体力好能一直坚持到最后一首歌、有的人就坚持不下来。很遗憾我是后者，当跳到半节课时——由于前段时间积累下来的劳累感和腿部酸痛导致我不得不停下来休息一会然后再继续跳操。总体来说我是坚持下来（从头到尾），没有中途跑掉。其中有好几个人跳到一半甚至还没十几分钟就不跳走掉了。这让我想～ 还没怎么开始就放弃了，要么是有原因要么就是坚持不下来。所以坚持坚持再坚持才是最重要的 ，但是要先了解自身才能坚持。不然就没有意义了。
以上就是今天的课程的经历和感悟。坚持锻炼真的会改变一个人的心态。但是在锻炼的前提是要懂得根据自身情况来，不能一味盲目的锻炼，这样是会出现问题的。所以有时候运动的时候一定要懂得审时踱度啊！
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