正念练习：韧性，疗愈和内在自由：对觉知的正念

          正念练习来到越来越深的境界。试想着不觉知是绝对做不到的。无时无刻不在觉知着。眼耳鼻舌身意，哪一个都在无时无刻地觉知这个世界。

        把自己想象成天空，把自己想象成觉知，愈来愈感觉自己的无限可能。

          听完2遍，回到现实，腿麻了，稍一动，有着“万针戳腿”的恐惧。回到放松的练习的状态，意念全部集中在麻痹的腿上，放松，放松，放松。当完全放松，放下恐惧与抗拒，经验中的“万针戳腿”没有到来，再次欣喜且感慨——正念放松与接纳的力量。

        不禁想起对孩子玩电脑的焦虑与抗拒，想起对他网上学习的担心，是不是也与腿麻是一样的道理？

        心里一遍遍默念：我接纳允许孩子的学习现状，我接纳，我允许，我愿意放下我的焦虑与抗拒。

        心变得开阔而柔软。