高二理科班的家长朋友们，孩子们：
你们好！
值此寒假生活开始之际，请允许我们高2020届物理备课组的全体同仁与你们一起公开交流以下三点：
一、心态阳光，合理营养，刻苦锻炼，努力学习，全方位提升自我，为一生的幸福与发展
孩子们，你们正处在一生最黄金的时期——黄金时期，这正是长个子，长本事的关键时期，也正是人生观，世界观和价值观形成的关键时期，所以建议你们一定要心态阳光，合理营养，刻苦锻炼，努力学习，全方面提升自我，为一生的幸福与发展奠基！
（一）心态阳光
无论孩子在家里，还是在学校，建议孩子和家长双方的心态都要阳光一点，都要心平气和，都要敞开胸怀，尽可能营造一个宽松、和谐、愉快的氛围，尽可能多地面对面或通过电话，微信聊一聊天，搭建一些平等交流的平台，允许对方说出自己的心里话，不要想说又怕说，而老是憋在心里，以免憋出病来！注意彼此信任，彼此理解！做到相互理解，求同存异，兼容并包！
作为家长，或许你们的孩子有这样或那样的毛病，那也是正常的，建议你们以正面教育引导为主，以鼓励为主，不要动辄就是抱怨，更不能动辄就是打压！注意爱的力量是无穷的呀！作为家长，建议你们要给孩子明确示爱，可以大胆地说出来，不能只是爱在心里，要让孩子真真切切地感受到爱，感受到家庭的幸福和温暖，以免引起误会！如果你们让孩子真真切切地感受到爱，感受到了家庭的幸福和温暖，那么你们的孩子哪怕是遇到了什么困难和挫折，他们战胜困难的勇气就要足一点！
当然，你们的爸爸妈妈或爷爷奶奶的教育方式方法可能不是很科学，甚至是简单粗暴，所以不一定适合你们，那也是完全可以理解的！那是为什么呢?那是因为一方面你们的爸爸妈妈或爷爷奶奶可能不是育儿专家，也可能不是教育理论家；另一方面你们的爷爷奶奶曾经是生长在传统农耕文明时代的，你们的父母曾经是生长在现代工业文明时代的，而你们是生长在现代网络文明时代的，你们一家三代人，简直是生活在三个不同的世界（我还告诉你们，人工智能时代又要即将来临了），因而他们在某些方面完全可能没你们懂得多，所以他们不可能完全懂你们的心，不可能处处说在你们的心坎儿上！作为孩子，建议你们坚持一分为二的观点理性认识他们的教育方式方法，建议你们要学会换位思考，要大气，要阳光，要原谅，要包容，建议你们一定要理解他们的一片苦心，请相信他们的出发点一定是好的，里面包含着一种发自内心的爱，一种负责任的爱，一种希望你成人、成才、成龙或成凤的爱，请你们相信他们是绝对不会故意整你们的！作为孩子，你们一定不要过分逆反，不要，偏偏对着干，而是要严格要求自己，自我约束，自我管理，常思进取，积极向上，尽可能让他们放心！
建议孩子们参加一定的娱乐活动。可以每天看一看电视（建议每天不要超过1～2个小时。注意多看一看央视一套的《新闻联播》、《百家讲坛》、《今日说法》、《人与自然》、《加油向未来》等节目，尽量少看电视连续剧）；可以每天玩一玩手机（建议每天不超过1～2个小时）。建议你们双方都要坚持一分为二的观点看待手机：它是一把双刃剑，理性支配，科学合理使用，可以给你们带来精神财富或物质财富，让你们受益无穷；反之，可以干坏你们的眼睛干坏你们的颈椎，干坏你们的腰椎，还可以干坏你们的心灵，简单来说，就是可能毁掉你们的幸福人生呀！建议家长看长远一点，没有必要谈手机就色变，顺应历史的潮流，由“笼养”转变为“放养”，让孩子们适当玩一玩手机，你们可以适时引导和监控，以让孩子真正学会理性支配手机，学会科学合理地使用手机！说实在的，现在家长和班主任可以管手机，那么孩子上大学了，谁来管?建议孩子们一定要努力配合家长，学会理性支配手机，科学合理地使用手机。可以打一打益智小游戏，一定不要打大游戏，绝对不能打暴力游戏；可以适当上一下网，培养正确使用“搜索引擎”的能力，以拓宽获取信息、知识和技能的渠道，以获取更多的正能量，但注意一定要浏览健康的网站，而绝不能浏览庸俗、低级、下流的网站；建议你们不要长时间在手机上聊天，尽量少玩或不玩抖音和快手，主要把手机作为一般的通讯工具。在家庭经济条件许可的情况下，家长和孩子还可以一起到公园、游乐场玩一玩，或者一起外出旅游几天。
建议家长朋友们和孩子们一定要树立劳动光荣的观念。家长朋友们千万不能再“富养”孩子了，要让孩子每天参加一定的体力劳动，以培养他们最起码的生存能力！建议孩子们每天安排一定的时间烧水、做饭、洗衣、拖地板等，建议农村孩子还可以下地干一些力所能及的农活！
建议孩子们跳出自私自利，唯我独尊的狭隘圈子。不仅要懂得爱自己，还要懂得爱家人，而且还要懂得爱国家和社会，所以建议孩子们积极参加一些社会实践活动和社会公益活动，努力锻炼自己，培养团结协作意识，培养社会公德意识，培养社会责任意识，培养社会担当意识！
建议孩子们一定要有规则意识，要有法制观念，要不断提高免疫能力，学会保护自己，千万不能触碰法律的底线，千万不能涉黄、涉赌、涉毒！
建议孩子们理性支配金钱，该花的则花；不该花的，则坚决不能花。要知道你们的父母挣钱很不容易，也很辛苦呀，所以建议你们一定要有节约意识，还一定要有感恩意识！
（二）合理营养
建议孩子们每天按照“金字塔”模式，合理膳食，均衡营养。请记住我们人是“杂食动物”，需要广泛地吸取营养，所以建议你们以谷类食物为主，荤素兼搭，粗细兼搭，建议你们多吃新鲜蔬菜和水果，还可以吃一些核桃之类的坚果，如果家庭经济条件许可，再早餐时，还可以适当喝一些纯牛奶，建议最好不要喝什么乳饮料，因为这是没有多少营养价值的。注意不要偏食，也不要偏饮，尽量少吃零食，绝对不吃“垃圾”食品！另外，还要养成对喝水的习惯，最好喝白开水，尽量少喝和不喝甜饮料！
（三）刻苦锻炼
建议孩子们每天坚持体育锻炼，例如爬山，跑田埂，做一做下蹲、高抬腿、俯卧撑、仰卧起坐等，打篮球，打乒乓球……
（四）努力学习
在确保身心健康的前提下，建议孩子们抓住寒假这个赶超的机会，真正地战胜自我，超越自我，为新的学期做好充分的准备，让自己在新的学期赢在起跑线上！
有一个名人说过这样一句话：“地球不曾为谁停止转动过，一分钟的携带就意味着将被千万人超越”。所以，我建议孩子们在寒假期间，要整体把握，统筹兼顾，综合考虑，灵活择取，坚持劳逸结合，既要玩好，也要学号，做到玩和学分明——“动若脱兔，静若处子”！
建议孩子们科学合理地支配作息时间，保证八小时睡眠（含半小时午觉），按时睡觉，按时起床（千万别睡懒觉，否则上午或下午的大好时光就不知不觉溜走了，没有了学习时间），按时学习（最好平均每天尽量保证大约六小时的学习时间）！
在这里，我要特别提醒孩子们：在学习时段，一定要“与世隔绝”，把自己关在书房里，心无旁骛，专心致志，全身心地投入学习，高效学习。做题要限时，只有平时当高考，练出最佳竞技状态，高考才能当平时，发挥出最佳水平。
总之，建议孩子们一定要珍惜最后一年半的高中学习时间，学会自我管理，自我约束，积极进取，健康向上！
另外，我们还想再啰嗦两点：
（一）建议家长和孩子们都要转变观念。
一定要遵循孩子自然的认知成长规律，不要拔苗助长，不要过分强调分数，不要片面强调分数，更不要唯分数论！否则，往往会适得其反！
在这里，我们要特别提醒那些成绩不太好的孩子及家长，更要注意这一点！其实，成绩不太好，并不那么重要，“因为上帝给你关了一扇门，那一定会为你开启一扇窗”，或者说“天无绝人之路”嘛！你们还要明白一个道理：国家不仅需要科研型技术人才，而且需要职业技术人才！人天生就各有所长，各有所短嘛，建议家长引导和鼓励孩子们扬长避短！
正是因为如此，所以我们建议那些成绩不太好的孩子在守住身心健康的底线的前提下，永不言弃，尽力多学一点知识，能学多少是多少，接受争取一定的高等职业技术教育，并逐渐养成一个积极上进的习惯，养成一个认真做事的习惯，请相信你将来一定会大有作为的，你还有可能成为国家需要的工匠人才，你甚至还有可能成为大国工匠呢！
（二）建议家长和孩子们信其师，尊其师，重其道。
建议家长不要“原生态”式（又名“粗放式”或“野蛮式”）地参与学校教育，甚至干预学校教育，不要因为些许小事，就这样那样的！如果今天你们让老师跪着叫你们的孩子，何来尊严?你们的孩子明天就一定会跪着做人，何来尊严?这一点，你们完全可以不信，建议百度一下，以史为鉴！
当然，你们的孩子也可能没有达到你们事先设定的期望值，这是不奇怪的！要知道“孔子三千弟子，七十二贤人”，要知道“谋事在人，成事在天”，要知道决定孩子的成长有诸多因素，除了取决于学校教育（外因）外，还关键取决于自身因素（内因），另外还取决于家庭教育（外因）和社会影响（外因）！所以建议家长和孩子们绝对不能一下子把板子全部打在学校和老师的身上！请问：石头能孵化出小鸡吗?不能！是鸡蛋（内因），就一定能孵化出小鸡吗?不一定！因为还取决于温度条件等（外因）！我们告诉你们：学校教育不是万能的！学校教育是一种外因，而且只是外因之一！不过，我们也要顺便提醒家长们：不要唯分数论，不要苛刻要求孩子，更不能错怪孩子！哪一个学生不想学习好
趁此机会，我们还想温馨提示：
对于极个别的“熊孩子”而言，我们告诉你：你一定是最聪明的孩子，而且将来也极有可能是最有作为的孩子，所以建议你们一定要积极配合家长或老师的教育和管理，努力学会自己管控自己，一定要遵守班规班矩，校规校纪及国家的法律、法规的意识底线，积极进步，健康向上，我们深信只要你们把路子走正了，将来一定会比其他孩子更有作为！所以建议你们千万不要破罐子破摔，也千万不要老子天下第一，唯我独大！建议你们拓宽视野，要知道国家有警察、监狱、还有军队！作为“熊孩子”的家长，建议一定不要袒护，要积极配合学校教育，尽可能搭建与学校教育和自己的孩子平等交流的平台，尽最大努力实现多边沟通，要真正找到问题的根源，以便于对症下药！
咋们一起就聊到此吧，谢谢！若有不妥之处，敬请多多包涵，谢谢！如果有哪位家长或孩子还有什么不能明白的地方，就建议和该班的物理老师私聊！谢谢！
最后，预祝家长和孩子们春节愉快，阖家团圆，吉祥如意！预祝孩子们度过一个愉快而充实的寒假生活！并预祝孩子们在新的一年里平安、健康、幸福、学业不断进步！
高2020届物理备课组
2019年1月13日
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