晨练当下主题，
腰部理疗第三周：
呼吸与核心激活
领悟：
腰想舒服，
腿必须有力的在支撑腰部，
才能达成舒适的后弯和前屈！
系统练习好处：
理疗腰间盘！
把脊柱的前后左右，
全部拉开！
灵活骨盆，
拉伸腰部周围肌肉的盲区，
建立腰椎之间的空间感，
增强脊柱两侧肌肉的记忆力，
来支撑腰椎！
让身体和大脑去适应，
去记住这些很细微的感受！
据说骨骼的修复需要七年，
每天至少要习练四五十分钟，
记录身体感觉，
也让身体记忆动作。
在吃饭挣钱的日子里，
优雅知性地老去。
晨练当下主题，
腰部理疗第三周：
呼吸与核心激活
领悟：
腰想舒服，
腿必须有力的在支撑腰部，
才能达成舒适的后弯和前屈！
系统练习好处：
理疗腰间盘！
把脊柱的前后左右，
全部拉开！
灵活骨盆，
拉伸腰部周围肌肉的盲区，
建立腰椎之间的空间感，
增强脊柱两侧肌肉的记忆力，
来支撑腰椎！
让身体和大脑去适应，
去记住这些很细微的感受！
据说骨骼的修复需要七年，
每天至少要习练四五十分钟，
记录身体感觉，
也让身体记忆动作。
在吃饭挣钱的日子里，
优雅知性地老去。
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