今天是我坚持晨跑的第七天。话说七天养成一个习惯,这确实是一个良好的开始,我想把这次过程记录下来。我自己一直排斥运动,但内心又很希望减肥,所以经常会想通过控制饮食的这种方式达到目的,可每次总是无疾而终。事实证明,坚持是一种特质,有如敏捷一样,是一种内在的东西,与外部影响无关。换句话说,我不能坚持锻炼,我肯定也做不到坚持忌口,所以一切都是内化的力量。
那是如何产生内化的呢？我自己总结了几点,首先能坚持下来跑就好,不要给自己设定具体的方式和结果。跑不动了,慢走也行,只要在动,只要在坚持，一切都是美好的。比昨天的自己进步了一点就是巨大的幸福。与冥想一样,在跑步的过程中,专注和放空,在极度专注的情况下，我发现每次不知不觉就快跑走一个小时了。
其次体会成长与收获,在这几天中我充分感受到晨跑之后给我带来的充沛的能量,能让我开始美好而期待的一天。因为有了能量,便有了更多控制忌口的能力,我的体重在有序的下降。还有早睡,实际上我会认为这几点都是自然而然的事情,当我在白天把能量几乎耗光,到了晚上,我就会很想睡觉,连晚睡的习惯也在改善。像一个设定好的程序一样,一切不知不觉就相应发生了。
最后要享受跑步途中每一个当下,看着那些同样晨跑而可爱的人;欣赏着清晨那些有着同样生命气息的植被;还有和主人们一起早起的狗狗们,大家都共同迎接着早上的第一抹阳光,接受着万物的能量之源,努力而顽强的活着。这个过程中一直会有很多复杂的感受产生,但最后的那一刻都会回归极大的愉悦和平静。
最重要是要笃定,坚持,勇敢的喜欢自己：）,那才是一切可能性的源泉。
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