办公室一角
有哪些坚持就能变美的好习惯，送给我爱美的顾客朋友们：
1 每天坚持运动，慢跑或者快走
2 每天坚持十一点之前（最迟十二点半）睡觉
3 好好修眉型，选择自己适合的眉型！（一个适合自己的眉型会改变自己形象气质，个人亲身体验）
4 瘦小腿，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿（这个是我基本上每天晚上都会做的，亲测有用）
5 养成每天泡脚的习惯，既缓解疲劳还能解决一些身体小毛病（可以出湿气，还可以处境血液循环，瘦腿）
6 选择适合自己脸型的发型，洗头发要用护发素，少染烫头发（亲身经历，染多了，头发会很坏，而且头发还容易长包）
7 睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴会水嫩嫩的（个人用的兰芝，的确挺好用的，自己的唇纹少了很多）
8 注意防晒，涂防晒霜，出门打遮阳伞，一白遮百丑（一年四季都要防晒，不同季节用的防晒指数是不一样的）
9 化妆的时候腮红很重要，打对了可以修饰脸型（橘色的会很少女，亲测！）
10 牙齿不整齐的带牙套矫正牙齿，有一口整齐的牙齿让人赏心悦目（自己还木有去调整牙齿，也是今年计划之类的）
11 根据自己的身材选择适合自己的服装，尽量避免自己身材的缺点，比如：梨型身材多穿a字中裙 迷笛裙 腰部修身的阔腿裤（刚开始不知道适合自己的衣服，可以先尝试不同风格，后面慢慢找到适合自己的服装）
12 洗完脸用化妆棉擦干和洗面巾，或者用手轻轻的拍打脸部拍干，不要用毛巾和纸擦干（毛巾上有细菌）
13 用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸（不然用嘴巴呼吸，会造成下巴下颌突出）
14 每天坚持练瑜伽，可以拉升，还可以塑型和增加身体的柔软度。（刚开始可以做一些难度不大的，后面慢慢增加难度的，这是自己基本上都会做的瑜伽）
15 少喝冰水以及有色素的饮料以及奶茶，尽最大努力喝矿泉水
16 早餐一定要吃，不然肠胃会吸收自己的粑粑，喝五豆杂粮粥，让自己红润有气色
17 黑头和痘痘不能挤（补充，黑头是很顽固的，越挤毛孔越大，注意清洁和补水，我有用CNP laboratory的鼻头贴，目测还行）
18 去角质的产品，干性肌肤一个月一次，油性肌肤一个月可以两次
19 经常捏山根，鼻子会变高变挺（补充，一定要坚持，短时间看不到效果的！）
20 每天坚持洗澡后涂身体乳，长期坚持皮肤会变得水嫩有光泽（这是亲测有效果的，自己用的是一款泰国的）
21 饭后半小时不要立即坐下来，最好散散步（坐了会有小肚子，最近自己就发现有小肚子了，坐久了）
22 坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第二张脸（自己用的是德国的小菊花，无油的感觉很好用）
23 坚持做深蹲，无深蹲不翘臀（补充！注意动作标准就不会粗大腿的）
24 化妆品和护肤品要选择适合自己的，并且要选择适合的季节和适合的年纪（并不是别人用了好用就一定适合自己，并不是越贵越好）
25 早上起床一杯蜂蜜水或者一杯温开水，可以排毒
26 每天化点淡妆，没有丑女人只有懒女人
27 常饮绿茶、蔬菜汁、果汁或薯类、杂粮等食物帮助排毒，每周花一天只吃素食，让肠胃好好休息（可以拿一天只吃流食，也可以断一天吃的，这个之前自己在实施，后面慢慢的也会实施起来）
28 晚上睡前喝纯牛奶有利于促进睡眠，坚持还会变白
29 不要为了减肥不吃肉，要荤素搭配（可以不吃猪肉，吃鸡肉，牛肉这些，可以减脂肪）
30 每晚护肤是给颈部涂保湿乳液，由下至上按摩20——30下，直至乳液完全被吸收。按摩时千万不能直上直下，而要用打圈的方法
31 经常性收腹可以减小腹
32 用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓，久了耳朵会很亮白很好看
33 每次洗完脸用冷水洗洗脸，能紧致皮肤
34 不要跷二郎腿（会压迫神经，并且对女孩子盆骨不好）
35 刷牙坚持早晚，并且刷三分钟，掌握正确的刷牙方式（防止牙周病）
36 多吃碱性食物让你变成易瘦体质（蔬菜，水果，豆制品，奶制品） ，每个人的身体有酸碱性的，有的人身体是碱性有的人是酸性，都可以通过食物调节过来的(又想了解这块，可以私聊，太多这方面的知识，一两句说不清楚）
37 用红薯代替主食，瘦的快不反弹
38 如果不是脸骨就很大，只是脸上肉多，每天睡前把脸从下巴到两鬓从下往上的搓啊搓的，搓50下再睡，可以瘦脸 （这个除了骨头，长期坚持下去，真的会廋脸）
39 任何保养品脸颊都从下往上涂抹，脸会收紧一点往上推，T区就从上往下，这样增加皮肤的吸收能力，也会紧致皮肤。
40 一定要用眼霜，因为眼睛皮肤最脆弱，老的最快。
41 矿泉水加压缩面膜，经常敷脸，皮肤会变得水嫩（这是很多美容院经常做的水疗）
42 到了一定年纪可以喝胶原蛋白
43 每天洗澡时用蓬蓬头自下而上的冲洗乳房，能让胸部更坚挺不容易下垂 (不然胸会下垂）
44 心理暗示很重要，要经常暗示自己，我很漂亮，我很美，自信的女孩最美 (自己就是这样做到的，哈哈哈哈哈哈）
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