听说过“大笑瑜伽”么？一套来自印度的瑜伽理论，跟传统的瑜伽完全不同。
大笑瑜伽，是1955年由一位印度医生为了缓解患者的痛苦而发明创造的，这名医生注意到了笑能消痛这一功能，并融进了瑜伽的腹式呼吸和冥想。2006年大笑瑜伽被介绍到日本，大笑瑜伽不仅能够活动面部肌肉，而且对于长期处于压力下的人是种不错的情绪发泄方法。同时也能让人在笑的时候肾上腺素激增，达到使人体快速地新陈代谢的作用。笑，是一种非常好的保健方式，也是一种最积极的生活态度。
我参加过一次公司组织的大笑瑜伽学习。方法很简单，老师就是让你用非常夸张的方法表现此时的快乐，以此先强迫你的大脑去快乐，刚开始大家都是拒绝的，但是练习几次以后，你会发现自己放松快乐很多。坚持这样的练习，你的大脑和面部肌肉会形成记忆，以此调节神经系统反馈，便能产生真心的喜悦。
我印象深刻的老师让两个小伙伴假装是十年没见的好朋友，奔向对方，夸张的跳舞，拥抱对方。像我这么矜持的人刚开始真的是拒绝的，但是一群人氛围带动，练习了三次之后，便觉得自己很轻松，好像真的开心了。
所以，我想说的是，想达到喜悦的境界。身体或灵魂，总要有一个先行动。
007写作的这种每周一次作业要求，大致思路如此吧。
个人感想，仅供参考。
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