1. 身体健康：22：00前睡觉，保健品，八步金刚功，学会游泳
2. 陪伴孩子成长：国学、阅读、运动，每天晚上2节晚自习学习，学习《九型人格》或者培训专业知识； 每天15分钟家庭教育学习；
3. 生命智慧：听经闻法（佛学、慧律法师、周贵银），每周六早上1小时，每天观照30分钟，上完中级和高级疗愈师
4. 生命定位: 教练技术、九型人格（每周六早上2小时，学习教练技术）埃里克森一二三阶段学习完成。周一至周五每天中午30分钟学习九型人格；
5. 爱上现有的工作：
（1） 结构化思考力、功力性学习、知识卡片（2023年工作重点），以现有工作为载体，来实现对两个知识点的练习。
每天工作8小时，就是为了实现这个目标。每周至少3张知识卡片。
（2） 找到解决问题的有效策略：成甲《好好思考》
（3） 培训专业相关知识：何欣、田俊国，培训杂志
（4） 主要是不再害怕写东西，每天抄写一段培训报道（公文写作）
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