早晨的冲锋

我们之前做了什么

我们之前对于愿赌服输，落子无悔，知耻后勇的问题和想法进行了进一步的梳理

并明确了自己要模仿和改进的目标
也更加明确了自己之后的路和重点是什么，主要专注于什么，以什么为抓手和核心习惯，一切都会解决的

最后定下的认知指标就是比之前更多接纳了这种落差
行为指标就是在当下我们行为上能做了什么

我们在昨天工作上做了什么

1. 在word上对于每幅图有了100~200字的简单说明。
2. 按照新的思路对于图进行了重新的编排和框架的整理，并且加上了一部分需要重新处理的说明
3. 在PPT上进行了整理，并且备注里加了说明，以更好的方式提醒我们框架是什么，还差哪些。

我们之后要做什么

目的：
更能够有效的对于整体思路进行有条理的说明，并且对于哪些需要补充实验、哪些需要什么样的更改进行条理化可视化的整理

细节：

1. 在下午的90分钟里，我们要在PPT上对于整体框架写300字的思路说明
2. 整理我们需要对于哪些进行重新的绘制
3. 找到一个容易做的进行绘制。

成果：
写出思路说明
对于总共有哪些需要重新跑实验，需要哪些数据，心里有数，知道如何安排
上手去执行

结果

我们在最后的90分钟里，对于思路说明写的比较清楚，并且对于各个部分需要什么样的实验和结果，也有了更加清晰的思路。也开始按照顺序去开始准备跑实验。

车上的时间

我们想要什么

吸取上周末到这周三的教训，以及这周三到周五的突破和经验，我们

现在的状况

我们现在离下车还有大约90分钟，现在我们能做什么，想要做什么，舍弃什么

本来我们想借着这个机会去对于之前的问题进行更进一步的梳理，但是现在可能是脱离了哪种比较压力的环境，所以现在灵感和感受并没有那么的强。性价比不高。
下面是可以做的几个事情

1. 对于和小宋的聊天进行梳理
2. 在此基础上，准备明天和咨询师的聊天
3. 对于之前一周的记录进行整理
4. 练习忍耐能力
5. 对于图片需要弥补的部分进行整理，一个是清单，另一个是在大脑中形成画面和结构
6. 对于论文批量阅读进行处理
7. 对于ChatGPT的相关回答进行梳理。

我们的能力有限，最后三个都比较困难。为了快速的行动，我们从第一个开始。

对于聊天的整理

目的：
一个是我们能快速有效的克服对于麻烦事情的心理障碍，增强自己对于内容和结果的忍耐力，还有就是增强自己促进行动，提供正反馈的能力。
另一个就是，对于这些琐碎事项的梳理，最重要的就是抓住重点，而如何抓住重点哪？首先是梳理出结构，然后进行有效的概括，最后找出可能存在的联系。

细节：
尽管在整个过程中有一个微弱的主线，但是还是有几个相对独立的部分。
并且因为整个是聊天问答的形式，所以语言上没有那么完整条理有逻辑，但是还是能懂的。
最后就是因为整体上琐碎的话语，所以对于其整理是一个比较琐碎麻烦的过程。

1. 从最机械最容易得到反馈的方式出发，
2. 然后，将其梳理为不同的部分，几个主题，是意义上最有反馈的节点
3. 用自己的回忆和话去构建。

成果：
几个问题和回答，回答包括抽象一般性的表述和具体的示例。

结果

我们先机械的对于原材料进行整理，并进行分组和尽可能少的调整。
然后我们对于各个部分进行概括与总结。
最后，我们给每个部分用几个重点和自己的话进行概括

在这个过程中，机械的整理，上手难度低，让自己能够真正投入，并让自己更有耐心，同时让自己注意到了原来忽视和没有准确理解的含义。强制让自己深入细节。
然后，分不同的部分，用自己的话进行表述，让自己在大脑中更好的进行理解和构建。强制让自己在全局思考
接着，在规定时间内及时完成，一方面加强了对于结果的专注，增强了时间感和行动力，后面也在略微超时时，没有放弃增强了自己的耐心
最后，在结束后，及时进行复盘，给自己表扬和夸奖，让自己得到有效的反馈。