2018.3.30第105篇日记+时间管理90讲:倒计时与番茄钟

2018.3.30周五深圳晴天20～26度

美好的一天开始了，早安！

要想多自由，就要多自律！

要想多优秀，就要多努力！

没有反思的人生不值得过！

如何过一天就如何过一生！

事情不在于多，要事优先！

1、今日早起5:55  喝杯温开水

2018.3.30第105篇日记+时间管理90讲:倒计时与番茄钟组合工具推荐：Timers

2、早晨6:00参加易效能2.0践行启动班委会

秀喜姐主持很棒，给力！

3、新闻早班车：

山不却垒土之功，故能成其高；海不避涓涓细流，故能成其大。这世上从来就没有一步登天的神话，有的只是日积月累、滴水穿石。只要方向足够明确，信念足够坚定，全世界都会为你让路！

4、财经早餐：

我们必须习惯，站在人生的交叉路口，却没有红绿灯的事实——海明威

5、锻炼:原地跑五分钟，仰卧起坐25+俯卧撑35+哑铃扩胸35+平板支撑2分钟+蹲马步1分钟+压腿2分钟，完成二组。

2018.3.30第105篇日记+时间管理90讲:倒计时与番茄钟组合工具推荐：Timers

6、时间管理90讲:倒计时与番茄钟组合工具推荐：Timers

我们很多时候需要用倒计时，番茄钟也是一种倒计时。

倒计时的软件有很多，今天介绍倒计时的软件叫Timers，它是一个组合性的软件。

Timers - 自定义倒计时工具

https://appsto.re/us/YDoB5.i

2018.3.30第105篇日记+时间管理90讲:倒计时与番茄钟组合工具推荐：Timers

7、懂你演讲30秒早问好，2018的目标、今天执行的事情、一句自我激励的话。

8、看书：番茄工作法图解

9、昨日反思：

写活动清单清空大脑找到了一点感觉，今日代办有一项没有完成原因还是拖延症，需要改善，如同张萌说的，选择做或不做，没有什么应该做的。

10、今日待办:

继续写活动清单、选择好的今日代办事项全力以赴完成

温军军 现居深圳罗湖  祖籍山西吕梁

三个标签:

1、易效能践行者

2、金融公司负责人

3、财富自由践行者

人生目标:

1、践行易效能过有序健康生活

2、建系统影响100个人实现财富自由

3、环游世界100个国家

践行：1.0易效能90天践行三个目标（2017.12.18-2018.03.18）️已完成：1、每天6:00前早起打卡，2、练出四块腹肌，3每天写一篇日记。

践行：2.0易效能90天践行三个目标（2018.4.1-2018.7.1）

1.每天早起（6:00）

2.每天锻炼（90天六块腹肌）

3.每天写日记（记录一天有序的生活）

过平衡有序的生活：早起、锻炼、日记、冥想、看书、早睡

每天自我训练（专注）9个好习惯：

1、早起、6:00前

2、锻炼、俯卧撑35+仰卧起坐23+哑铃扩胸35+平板支撑2分10秒+蹲马步1分钟+压腿2分钟，二组 或 半个小时

3、反思事业、半个小时

4、看书、半个小时（番茄工作法图解）

5、日记、半个小时

6、懂你演讲30秒、五分钟

7、日程、吃番茄8个 或 外出

8、正念冥想、十分钟

9、早睡、十点半前

要事优先，选择与自己梦想相关的事情一件一件去完成。加油！