一个好的习惯养成需要循序渐进，从每天进步一点点开始。腹有诗书气自华，不是读几本书就能展现出来的；好的身材也不是十天半个月炼成的。
急功近利只会让我们的心态浮躁起来，沉下心来一步一个脚印，才能走的更稳更远。
新年假期中相信很多朋友也会设几个目标，但大部分人只有三分钟热度和盲目跟风。
好习惯的建立一开始可以设置一个小目标，可以按照目前流行的科学理论＂21天＂，因为每个人都有自己的舒适区，先从一个微小的改变开始，减轻心理压力则能够轻松上路。
另外重要的一点是控制一次养成习惯的数量，一次养成一个习惯是最佳战略，理由是大部分人常规生活之外，时间和精力都有限。如果时间和精力充沛并且自控力较强也可以一次养成多个习惯，但最好别超过三个。
下面分享一些高回报的生活习惯：
1. 情绪控制：
要养成不抱怨不指责，凡事先找自己的原因开始，培养正向思考的习惯。当你什么事都先找自己的原因开始，你的情绪就不容易失控了。
举一个我个人生活中的小例子吧！我家大宝早上爱吃水煮蛋，吃完之后那个碗会粘一些蛋在碗内特别难洗，我妈就经常会用铁丝球使劲去擦，大家都知道铁丝球一擦那个瓷碗再用是对身体不太好的，有划痕也不好看，更有可能露出瓷碗中的釉。如果用有划痕的餐具盛装酸性、高温等食品，很有可能会吸出其中的重金属等有害物质，危害人体健康。我经常提醒我妈，但她经常可能是忘记或觉得有点划痕无所谓，告诉她是没有用的。后来我用了一招，就是家里不再买铁丝球，这样她想用也无法用，我们之间再也不会为这事不高兴了。
只要用心，生活中很多矛盾都可以解决。
2. 饮食方面：
建议至少养成正常规律的一日三餐的习惯并且控制在七到八分饱。
3. 定期总结：
根据自己的情况可以做日总结、周总结、月总结、季总结、年总结。
总结可以让我们梳理自己的行为和习惯，从而可以更高效地完成某些目标。
4. 各种日记：
推荐做感恩日记，长久下来对人的心态调节很有帮助。或人生错题本日记，估计很多人都没听过，我也是今天刚从我的社群老师那里学到的。犯错是最好的学习，通过记录错误方法，提醒自己少犯错或避免下次犯同样的错误。
错题本上记录什么呢？
️、记录你的言行： 在人际交往中，很难确保你的言行没有失误，记录自己的言行，可以帮助你提高为人处事的技巧和能力还有情商。
️、记录自己的工作： 人非圣贤 孰能无过，记录工作中不足的地方，能提高工作能力。
️、记录自己的学习：学习效率，吸收了多少，如何才能做到最好等等！
5. 运动锻练：
刚开始不用设定每天必须坚持半小时或更长时间，刚开始哪怕五分钟也是一种进步，这样坚持下来就不会有心理负担。
6. 规律睡眠： 定闹钟，养成固定的时间，坚持一段时间会有生物钟，同时对健康也很有益。
知识是需要分享的，因为在分享的过程中会增值，分享的内容如果能给人有所收获自己内心也会收获快乐。
大家彼此监督，一起进步
愿我们都能在点滴生活中养成好习惯，慢慢接近自己想要的生活，成就更好的自己。
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❤️我是媛媛，每天爱自己多一点，让自己成为自己喜欢的模样！
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