六月小结

      今天是六月的最后一天，这个月共三周课程一次工作坊还有一次老师的个谈，这是我参加四届以来第三月的学习，但本月的学习对我来说收获很大，我总结以下几点收获。

    一 、画家庭图：画家庭图对我来说是一个挑战，这无疑是要我把家庭的隐私曝光在同学老师面前进行分析，我犹豫和纠结，一直拖到最后前两天终于鼓足勇气把我家庭的状况全部呈现在图上了，连我之前想隐去的部分都画上了，画完后给我的感觉是也没那么可怕。

    二 、工作坊：以这种活动的形式参加学习我还是第一次，去之前还是有点小紧张的，有点不安，到了以后开始学习我才慢慢恢复安定，也渐渐的融入进去了。等活动结束后这次活动给我的感觉就是一个身心大排毒，这样排一次很舒服。印象深刻的就是每个人的家庭图分享、重生、一动一静的相拥释放和最后给父母的一份信。家庭图的分享让我们看清了家族问题带给我们的循环模式，还有家族因素带给每个人的伤害，让我们看清了后面所要面对的方向，也让我们对家族里每一位成员又多了一份理解和宽容。重生，一个听起来好奇的词语，可实实在在去体验确让人恐惧，估计参加过这次重生体验的同学真的这辈子都会印象深刻的。一动一静老师设计的非常美妙，动是让我们跟着快节奏的舞曲自由舞动起来，随心所欲，无拘无束尽情释放，让我这个老胳膊老腿回去几天后全身都是酸的。说到静是让我感动的地方，老师让我们学会了拥抱的方法和姿势，让我们学员之间相互拥抱，感受身体接触带给我们的温暖，这个活动让我流下了感动的泪水。最后给父母写一封信，老师教了我们一些固定的书写格式和语句，让我们按照这个模板就可以自由的给每个人写信了，写信的过程让我释放了一些对父母的怨恨，也能看见父母的好了，通过写信慢慢的达到自我疗愈。

    三 、老师个谈：通过工作坊讲了我的家庭图以后，我非常迫切的想要找老师个谈。通过和老师的个别谈话让我找到这么多年一直影响我的信念，就是这个信念让我每次情绪来时都会恐惧，面对这个恐惧我一直在做自我保护，不去看见他背后真正想表达的含义，这次被老师看见并和我说了一些恐惧来时的应对方法，这对我后面的生活非常有帮助。

      虽然旅程班刚启程三个月，但是我明显能感觉到这几个月以来我身心的变化，身体内的能量越来越足，面对问题也能够先冷静了，看问题也会比较深一点。会多向内感受自己的身体和心理，对之前不喜欢的人也能多份宽容和理解了，在重大选择问题上也更有力量和自信，勇于面对和承担了，更重要的一点是能够更好的照顾自己了。在这里非常感谢老师和助教的带领，谢谢！