如何找到自己内在的力量
每个人的内在都具有强大的力量，
都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。
现在这个社会上，绝大部分的人，与自己、内在、精神是疏离的。
我们企图抓住外在世界的一切，来填补内心的空虚。
看看你的周围：
你所见到的每一个人都和你一样，都在不断的挣扎着，寻找着一个微小而短暂的快乐来支撑下去——即使你明明知道这些快乐是那么的转瞬即逝，可除此之外你别无他法。
相信你已经体验到了：
我们确实拥有的越来越多，生活条件也越来越好，可内在的空虚仍然没办法停止。
这是为什么？
这个世界永远是相对的，平衡的。当我们经历了白天，就会迎来黑夜；
当我们体验到了“有”，就会经验“无”；
当我们在这个世界上诞生，就会经历死亡；
当我们得到了，就会带来失去。
我们有外在的世界：
外在、肉体、物质、眼所见的。也有内在的世界：心灵、精神、灵性、肉眼所不见的。
有和无；阴和阳；
白天和黑夜；诞生和死亡；
得到和失去；外在和内在，都是一体的。
它们相互依存，相互转化。
如果我们一直只向外寻求，
将全部的注意力都放在了外在的世界——从未关注过自己的内在，也不去看见真实的自己——我们的内外就会失衡，空虚感和不安感，将不断的吞噬着我们的心。
如果你已经觉得身心俱疲，渴望改变，渴望获得真正的幸福和快乐，渴望体验更完整的生命。
现在，
我邀请你，信任你的直觉和感觉，打开心扉，进行一次美好的内在旅程……
如何才能找回内在的力量？
如何成为内外兼修，内心平静的人？
如何找回真正的自己？
如何活出灵性的人生？
每个人的内在都具有强大的力量，每个人的内在都有与生俱来的神性与智慧、慈悲、勇气与爱。
信任你的感觉和直觉，打开心扉，
进行一次内在的美好旅程——去发现和找到我们本来就拥有的强大力量源泉和巨大财富！
1•信任
在我们以往的生活中，我们过多的使用头脑，怀疑、否定、猜忌。
信任是我们生命旅程的第一课：
信任自己、信任灵魂的旅程、相信自己内在的力量、相信自己值得被爱、相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路、相信所有的事件的发生都有它的原因、相信一切都是最好的安排。
如果此刻，你面对困境，那勇敢地走出困境就是你的功课；
如果此刻，你感到被伤害，那接纳和爱就是你要面对的功课；
如果此刻，你陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是你要去做的功课。
2•臣服
臣服并非认命，放弃自己，什么都不做。
真正的臣服是，在内在，全然接纳当下发生的事，放下情感上的抗拒、愤怒和头脑里的评判、贴标签。
如此，
你的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会带给你更有效的行动，这时候的行动是基于了解的积极能量，而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。
3•觉察
观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。
经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次的觉察自己的一吸一呼，觉察微小的动作，觉察脑袋里的念头，觉察细微情绪的升起……
觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。
4•情绪
情绪是我们内在真实的反馈。每一个情绪的发生，都是在提醒我们：
内部有问题、有需求要去处理，要被我们看见。
通情才能达理，不管遇到什么事，先把情绪处理好，所谓静治百病，定能生慧，一颗平静安定的心才能引导智慧的行动。
允许情绪经由你充分表达它自己，但小心不要陷入头脑编织的受害者故事中，不要陷入过去和未来的时间幻象中。
当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达，因为在当下，你是安全的，每一个情绪的升起，都是一个疗愈的机会。
像一个旁观者一样，观察自己的情绪，允许它们出来，去看看自己的内在到底发生了什么？真实的自己到底是什么样的？
以及为什么会有这样的情绪出现。
不断在情绪中检查自己的信念、头脑、模式、以及创伤。
5•为自己的生命负起责来
我们很容易陷入自己头脑编织的受害者故事中，但如果你任由自己去当一个怨天尤人的受害者，那么你就放弃了成长的责任，放弃了活出自由的力量。
一直待在“受害者”的位置，就永远不会好起来，也不会让任何事情变好。
每个人的生命，只有自己才能为自己负责，我们需要真正的为自己的生命负起责来。
不管别人或外在情境激起你怎样的情绪，
不要先去抱怨别人为什么这样，
环境为什么这样。
要问问自己内在为什么有这样的情绪和反应。
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