可以的，只要有信心，就可以减到理想的状态。
减肥这件事主要靠的就是毅力和坚持，就如俗话说的好只要功夫深，铁杵都可磨成针。
怎么减肥呢？先从饮食习惯入手。
多吃清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物。
多吃新鲜的蔬菜水果，尽量不要吃秘制的果脯，还有油炸，熏烤的食物都要少吃或者不吃。
控制碳水化合物的摄入量，多吃淀粉类食物，这样既可以保证身体的饱腹感，又不容易提高身体的升糖指数。
可以适当的吃些蛋白质和脂肪进入身体里，在补充营养的同时，还可以促进肌肉发展。
脂肪主要来源于就是肉类，牛肉，猪瘦肉，其次就是鸡肉，鸭肉……这些都是很好的选择。
蛋白质的来源主要就是牛奶制品和蛋类了，其次就是豆类制品。
淀粉类的食物，玉米，红薯，莲藕，芋头，豌豆……
吃饭以刚刚饱为主，不可太过于饱腹，虽然控制好热量对减肥没有太大影响，但会撑大自己的胃，使人精力不足，容易倦怠。
减肥首选就是会吃，然后就是运动，减肥虽然靠的是三分练七分吃，但是如果控制好这个比例。短时间内务必可以达到自己想要的结果。
运动每天以四十分钟左右为最佳训练时间，然后可以根据自己身体可以承受的范围内渐渐的增加运动时长和运动量。
且记不可贪多求快，要不这样一次运动后就会让人气吁吁的感觉疲乏不堪，没有再坚持下去的动力了。
只有坚持循序渐进的去增加运动量，才能使自己更加自律。
运动的目的就是为了配合饮食来调整身体的机能，起到塑形的作用。
所以什么运动都可以做，没有太大的限制。
有了运动和饮食习惯的调整，再要注意多休息。
饮食突然改变，运动量增加，刚开始会让人经常感觉到饥饿难耐，比较困乏，这时候累了就休息。
事实证明，充足的睡眠可以让身体发出瘦身素，睡眠好后，精力旺盛，也更适合减肥。
最后一条就是既然下定决心减肥，一定要持之以恒的坚持下去。
一个人只有自己逼着自己前进，否则不会有任何进步和改变。
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