1. 做选择时，痛苦只在你做出选择的瞬间，一旦你选择已定，开始做事，就不会感觉到痛苦，因为你的注意力已经放到了事情本身上，没有精力来想这件事带给我什么痛苦和不愉快，所以，有时候逼自己一下是一种促进自己的有效方式；
2. 注意力是我们最宝贵的财富，周围的一切媒体都（尤其是手机里的消息：微信公众号和朋友圈，微博热点事件，五花八门的新闻，一直推动购物消息的淘宝京东，）是拼命的想尽各种办法来吸进我们的注意力，然后把这笔财富通过广告的方式转卖给其他企业或者品牌。面对这样的情况，我们开启元认知，能控制自己的注意力，时刻意识到自己的注意力是否被转移，能够把注意力放在自己工作和成长上，而不是这个拼命吸收我们注意力然后变卖的媒体上；
3. 读书这件事，不要着急，不能害怕，按照书的页数为自己制定一个月计划，哪怕每天只看5页左右，那一个月也有150页，贵在坚持，哪怕每天进步一点点；
4. 深入思考这种能力需要平时不断的锻炼，通过思考、阅读和写作三项必备技能锻炼。思考不在乎你是用零碎的活动时间还是特定的独处时间，关键在于你能把手机放下，电脑放下，把手上或者周边吸引你注意力的东西放下，集中精力去思考你准备思考的事。如此，只要经过一段时间，就一定会有一个自己的想法。长时间这样持续性思考，才能有效提高自己深入思考的能力；
5. 永远不要为自己想做的重要但不紧急的事情找理由拖延，也就是不要用这样的句式“等我忙完这段时间，我就准备。。。。”。这样说等于我们并没有真正从心里认为它重要，我们只是在为看似正确的事情找理由拖延，所以即便是我们忙过了这段时间，我们依然不会坚持做它。正确的做法是，如果你认为它是一件重要但不紧急的事，那就从今天开始做吧，用开始做来强化它在自己心中重要的位置，而不是用拖延降低它的位置，从每天十分二十分钟时间开始，用长时间的积累养成一个习惯，，只要付出了足够多的时间，复利的效用就会发挥出来。千万不要为自己做不了找借口；自己目前认为重要但不紧急的事情有：学习机器学习（同时掌握python语言），英语阅读和词汇量，锻炼身体，阅读和写作，理财（基金定投）；
6. 道理懂了不去实践，等于没有用。思考过了不去实践也没用。说到底，任何道理和想法，尤其是说服我们大彻大悟，令我们醍醐灌顶的方法论，如果只是听懂了，而没有践行，真的是一点用都没有。正确的做法是：首先能看懂概念和方法论，然后必须花一定的时间，结合自身情况对概念和方法论进行深入思考，制定切合自身的可实施的方案，最后就是坚持实践，直到养成习惯。
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