以前一直都听说写作是一个自愈的过程，我之前不太理解可能没有亲身感受，现在终于感同身受了。
昨天刚说了不喜欢一个人，今天在一本《积极简快身心疗法》中发现，原来我一直在用托付心态，之前还说我妈妈呢！
每个烦恼的人基本都是在这几个思想框架里面“应该如此” “托付心态”和“没有办法”，
简单的说，“应该如此”的意思就是:“事情理应如我所认为的发生。”但人生在世，本来就无法要求事事如愿，每天出现的大部分事情，我们只能按实际情况处理，从中取得更多更好的经验，在继续走下去。我们要提醒自己两点:
1. 事情发生了，自有它发生的理由，我未必能知道，但我必须接受已经发生的一切；
2. 抱怨事情不该发生是不让自己成长；如何配合已经发生的事情，给自己制造成功开心的机会才是最重要的。
“托付心态”是把自己生活中成功快乐的控制权托付给别人。这种心态大多出现在婚姻恋爱和工作中。我觉得我之前就是一直抱着托付心态使自己不开心，干的不开心过得也不开心。凭什么他可以让我不开心，他会为了我开心而努力吗？我不喜欢他大嗓门不应该和他说吗？难道不应该是我自己控制我自己开不开心吗？
自己人生的成功快乐的控制权本来就在我们的手里，既没有人能比我们自己做的更好，也没有人会比我们自己更永远的全心全意、真心真意的为此而努力。因此我们不应外求，也无法外求。
“没有办法”的心态是一份导致无法突破的执着情绪。“办法”不是指一个方法，而是指一个人至今已知、已做之外的所有方法。
因为 “没有办法”和“还有方法”是对立的他们两个只有一个会在你的潜意识里活下来，如果“没有办法”活了下来，那么你就不会再去寻找办法，就会是一种“认命”的状态。如果“还有办法”活了下来那么你就会一直去寻找别的可能性，然而世界上任何问题都不会只有一种解决办法，唯一还记得小学学过的一篇课文《通往广场的路不止一条》。
如果能破处这三个思想框架那么你的烦恼至少会减少百分之九十以上。
网友评论