生命的过程就是神气从充足到逐渐消亡的过程。
《黄帝内经》说，心主神明，心藏神。婴儿生下来的时候都是拇指内握四指紧扣，在掌心所指的位置是少府穴，是心经上的穴位。
婴儿其他地方很柔弱，但是小手攥得很紧固，这是婴儿守护从娘胎里带来的神气。
因此，我们养生需要向婴儿学习，经常练习拇指内握，并且用其余四指按摩拇指上的经络和穴位。
婴儿逐渐长大后，学会了用手抓东西，就逐渐张开了手。人这一生就开始不断地抓东西，不断的向外索求，名利，权力，金钱…直到手松开撒手人寰，最后什么也剩不下。
《黄帝内经》中岐伯说：“上古时代的人，大都懂得养生之道，取法天地阴阳的变化规律，用保养精气的方法来调和，饮食有节制，起居有规律，不过分劳作，所以形体和精神能够协调统一，享尽自然的寿命，度过百岁才离开世间。”
现在的人就不同了，过度的饮食，把浓酒当作甘泉般地豪饮，把熬夜当作生活的常态，醉后还勉强行房，纵情声色，以致精气衰竭，真气耗散。
人们不懂得保持精气的盈满，不明白节省精神，一味追求感官快乐，违背了生命的真正乐趣，起居没有规律，所以很多人五十岁左右就衰老了，甚至三十多岁就白发早生。
我们要爱惜生命，有节制的生活，不过度地消耗身体，每天要给自己留出养神气的时间，静下心来凝聚内在的神气，保养我们的身体和生命。
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