睡眠与读书

不得不承认，这是我最近遇到的问题，也一直让我困惑，不知道有什么好方法去解决。

那就是如何均衡睡眠与读书的关系。

可能你会说：这有什么难的？想看书的时候就看，想睡觉就睡好了。

但对于目前这个状态的我来说，这样做未免有些太奢侈了。

现在的我正处于这样一个尴尬的境地，想要早睡，但这样就会影响读书的时间，但如果利用睡前多读些书，又会越读越兴奋，有时候甚至会在书上写写画画，这无形中就会推迟睡眠的时间，有时候读的太专注，反而很难再进入睡眠状态。

有几次，因为读的太入迷，会不自觉的在脑子里形成影响，把这些情节，这些对话带入梦里，会做很多奇怪又新奇的梦，每次清晨又不愿醒来，像是时光穿越的旅行，托着疲惫的身体，顶着严重的黑眼圈去应对新一天的工作。

每每这样，一整天，我都会心烦气躁，倒不是工作让我焦头烂额，只是心情一直在后悔的漩涡中：不应该看书到太晚，至少应该定好时间，不能没休止的一直看，以至于严重影响了睡眠。

而且副作用是，白天工作的时候明显会感觉到自己的反应速度会下降的很多，注意力也无法长时间的集中，做事的效率递减，当自己能发觉这样的苗头的时候，又都会格外痛恨晚睡的自己。

发誓要今晚什么书也不看，早早的睡去，这样的日子也会持续上一段时间，睡眠终于得以补回来，每天的心情都很愉悦。

良好的睡眠带来的饱满的精神状态是不言而喻的，饭量都会有所增加，真的很爱那种迅速的脑神经反应，可以在对方说到一半的时候就能够进行提前预判，知道下一步的工作要做什么，一整天都能够顺畅有序的安排工作。

但时间稍长一些日子，我就会又迎来这样的日子，试着重新审视自己，是不是读书的时间太少了些，似乎有些“无情”的砍掉了晚上睡前和早起之后半小时的读书时间，未免太浪费了。

这样的纠结始终在纠缠着自己，因为目前状况的我，是对知识求知若渴的，总希望利用一切可利用的时间多读书，多学知识，形成个人的知识体系，找到自己的兴趣点，这一切的形成，都离不开在读书上投注的时间。

因此，虽然我拥有了足够的睡眠，但似乎满足内心自我价值认同的渴望却被迫抑制了，这是我不愿看见的状况。

那么既然两个极端都似乎走不通，我就需要在这件事上提起足够的重视，到底需要如何安排这两者的时间，成为我目前要解决的首要问题。

针对时间的利用，很多关于时间管理的书籍都有说明，但都离不开一点，那就是，要有严格的时间控制，做事情更自律。

对于这件事，目前想到的方法是，更加高效的利用白天时间，挤出更多时间空挡用来读书，并形成记录笔记。

而晚上睡前的其他活动不需要更改，可以继续按部就班的实行，比如锻炼，更文，但这些活动的时间可以尽可能高效的完成，压缩出时间，增加睡前可阅读的有效时间。

这不是要求自己在睡前像过去一样的没休止和节制的看书，而是设定好读书截止时间，不论这时间是十分钟，还是一分钟也罢，空余出多少时间，就阅读多少，绝不多看，也不浪费可以阅读的时间。

总结以上的方式，才发觉，当你开始为自己的时间，也就是自己的人生负责的时候，就会越发的需要这样一份明确或者说更加精准的时间刻度表，来帮你规划更高效的生活，而这，是比金子都要宝贵的财富。

过往和现在的对比中，得以发现过往自我对时间的浪费，自律程度的低层次化，这些才是产生矛盾的根源啊。

发现问题总是件好事， 进化和改变不是一朝一夕，但绝对是从每一点滴的细节改变上发生的，相信过程，努力！