经常读到养生专家建议—轻断食：固定时间有一天不吃主食。我从来不敢尝试，我认为自己没有那样的毅力，真饿了，我管不住嘴。
前两天，遇到好久没见的朋友，她看起来瘦了，皮肤发亮。更重要的，她走起路来，脚步轻盈，一眼望去，活力四射。我惊讶地问她用什么样魔法改变如此大。她笑着告诉我，在运动的前提下，她每周二轻断食，坚持快一年了。
我被她的坚持打动，为了健康和美丽，我决心向她学习：每周三轻断食。为了保证自己能坚持，我把决定发在家庭群，请他们监督我。如果我忍不住吃饭了，我会在群里发200元红包。
周二晚饭，没有害怕第二天要断食，刻意多吃饭。我像往常一样，喝一碗小米粥，吃一馒头。
周三早晨，依旧像往常一样坚持去公园运动。本来应该跑六公里，因为遇到同学，改为走路。运动后喝一杯温水，然后整理家，洗衣服。
八点出门，步行五分钟到约定地点等同事。她开车带我去农村参加朋友妈妈的葬礼。同事把车停的有些远，步行八分钟到达葬礼现场。参加完葬礼，到家10:10。喝一杯水，读书40分钟，为丈夫准备午饭。
11:00，感觉饿，特别想吃东西。先喝半杯水，然后用正念的方法，吃三粒葡萄。暂时缓解饥饿。
12:00 ，丈夫下班回来，他津津有味地吃饭。我闻着米饭的香味，特别想冲到桌边陪他一起吃。我管住了自己，铺上瑜伽垫，坐下进行十分钟冥想练习。午饭时，我战胜自己。有点小小开心。
12:40 ，午休半小时。醒来后，主动喝一杯水，吃五颗葡萄。定时50分钟继续读书《百年孤独》。完全沉浸在书的世界，没感觉饿。
16:00 饥饿感达到顶峰，浑身无力。打开冰箱想吃零食。为了不发200元红包，我忍住了。喝半杯水，再吃七粒葡萄。还想吃西瓜时，我管住自己。
一直到晚上睡觉，没有再出现饥饿感。又喝两杯水，吃五粒葡萄。
今天早晨4:40起床，完全没有饿的感觉。5：40去公园。因为昨天一天没吃饭，我认为自己体力可能不支，决定不跑步，只走路。刚走一公里，遇到跑友，她建议一起跑，我尝试一下，还可以。像往常一样跑步六公里。6:40回家准备早饭。和养成早晨一样，不饿不累，浑身活力四射。
轻断食一天，让我明白：不尝试，不知道自己的耐力和意志。有些事情没有想象的那么可怕，尝试才知道，别人能做，我也能做。任何事情不是一蹴而就，断食一天不可能有效果，要有长期主义思想。时刻提醒自己：不是每次尝试都会有结果，但是每次尝试都是在成长。
成功轻断食一天，小小的成就感。
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