打卡人：李美玲
时间&静心次数：2019年4月23日&第17次
静心时间：20分钟
静心体验：
每次精心都是听EVA老师的心海，早上静心换了一个普通的冥想音乐发现自己很难进入放空的状态。还是喜欢EVA老师那种带有力量的声音，她的声音像是洗礼过，超世俗的，无欲无求，却又很有力量和定力。
晚上状态又开始很差，身心俱疲，也带着一种压力，身体开始各种不舒服，反应是头昏脑胀，恶心，心情很难平稳，我想去睡觉休息又不想一睡到天亮，还想陪陪孩子，想到是否可以做一个静心，想到昨天老师让我们学会控制大脑，不跟着大脑运转而是旁观头脑里闪过的念头，控制意念，不让大脑跟着意念走，让大脑休息。我跟老公交代后去另一个房间躺下来并没有听任何静心音乐，只是进入大脑，旁观大脑闪过的念头，执念太深总被带入，意识到了自己的压力带来的执念不太容易赶走，于是让意识控制意念不去展开，而是像风火轮一样让这些杂念快速旋转起来，防止自己进入，然后的事情我就忘记了因为睡着了，20分钟被孩子喊醒，很是放松，欣喜，第一次静心不听音乐，不用借助外力。继续尝试！
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本文标题：静心日记（第一次不借助音乐）
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