wangdi，坚持分享第951天，读书打卡第898天，微课第397天，瘦身第84天(25/28)，最近阅读《心流》第37天
一瘦身日记
瘦身魔法语言：我的胃只有拳头那么大，我只吃我需要的食物，我可以吃慢些，吃少些，吃好些。
昨天晚上临睡之前吃了一个紫薯，然后体重就上来了，我知道没有关系，紫薯他也不会不在身体里有多少。只是要注意吃紫薯的时机，吃慢些，吃少些，吃好些。紫薯是削了皮烤的，所以吃的时候皮也可以吃，硬硬的里边是软软的，我感受那个感受。
昨天炒菜的时候多炒了一点，为了早晨将就一下，结果剩下的菜被爱人喂狗了，我也欣然接受。
我现在就在进行情绪管理。三是饮食方面的，而且日常中也要注意。
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想说两点，第1点是经过咨询以后，我再一次情绪崩溃，我想看一看。
晚上8点是绘画的初级课，第3节，我希望在上课的时候就把笔记做上，但需要完全的集中精力，我让爱人带着儿子去楼下玩儿，而不是让爱人带着儿子看视频，自从前两天让爱人带儿子以后，他们俩就养成了看电影的习惯。孩子心心念念的都是看电影，阿凡达。我觉得我辛辛苦苦的跟孩子制定的各种规则，被我爱人咔嚓就推倒了。
然后开始上课了，孩子跑到我这儿来坐我腿上，我说我要上课了，他还给我捣乱弄弄这弄弄那，我说我要真的要上课了。就这样，我的火蹭就上来了，我用手挠着头发，着急，真想把他从我身上扔出去。
爱人带孩子的这种方式。太令人上头了，而我上课又不能全心关注，这就是我最生气的点。这也是我这周需要约练的地方。
另外我在想我的成功经验不就是云手吗？可是最近我把云手放哪儿了，二门子后头了。有时间有精力的话，重启云手。
云手第1步接住。这是最关键的一步，也是我崩溃的原因，接不住他们了，接不住自己了，接不住各种的状况了。
第2步是顺势后退。听他说，这一块我做的也不好，比方说我跟老师交流在强化，我跟别人交流是不是也有这样子的呢？一定要注意倾听，倾听，还是倾听。
不说第3步了，因为前两步就做得不够好。
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