走次极端

开启学习模式已有1周时间，从结果上来看我觉得学的知识还不够多；从过程来看每天仍有时间被浪费；从内在自我来看不够平静，时不时地向外追求刺激。

《小王子》里面有句话我很触动：每一个大人曾经都是小孩。我不会忘记自己曾经是个怎样的小孩，我也不会忘记自己想成为什么样的大人。

制定一个学习表：

6:30起床，喝水，跑步30分钟；7点整出门去菜市场扫荡蔬菜，25分钟买回来，7:40之前下电饭锅，蒸或者煮的方式烹饪。

上午看视频学习，看50分钟冥想10分钟，10分钟拿来复盘刚才所学。保持4个小时。下午整理笔记，背书达到4个小时。注意输入的量和时间，产出比。

晚上刷题1小时以上，再去看混沌或者日课的资料。并写文强化所学。10点钟准时睡觉，睡前复盘，强化记忆。观测睡眠质量。

坚持一周看效果。