1、每天要吃水果和蔬菜。完成。午餐是昨天做了没吃的红烧肉以及泡的樱桃萝卜。说实话，芬达泡樱桃萝卜的做法真的是想象起来像黑暗料理，吃起来是真香啊。晚饭是和果子一起吃的，果爸又加班了。今天吃了蛋炒饭和蚝油生菜。自从学会了生菜的做法，我真是巴不得常常做，实在太好吃了。
2、每天1个下蹲起。完成。自从开始工作，1分钟对我来说，完成起来太难了，于是我改成了每天一个下蹲起。这个真心没难度，必须要从没难度的开始。对于做运动这件事情，一定不能有抗拒。
3、每天写50字。完成。读完了《榨书》，整理里面的书作为自己的读书清单内容。
4、每天读1页书。完成。昨天读完榨书，在读《恶寒》，昨晚上和今天一口气读完了。伊冈瞬的推理小说。虽然是推理小说，但是能看到日本社会的很多问题，推理方面不算精彩，但是对社会问题的关注，还是值得一看的。
5、不吃超加工食品及各种饮料。完成。自觉的拒绝不健康食物，我学到的策略真的能帮我。虽然不是每天都能达成，但是我吃零食的习惯好转太多了。
6、每天画1分钟画。完成。虽然今天真的意志力消耗了很多。但是还是完成了。因为100个的目标还是很吸引我的。
7、每天800ml水。完成。刻意提醒自己喝水了，很棒。
8、陪娃做有意义的事情。完成。督促娃写作业，早睡早起。
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