此刻的感受无需改变

到今天为止经历了八天的身体不舒服，而且特别的难受，在体验不舒服的过程当中，不知不觉的对婆婆的包容度在拓展。

比如到厨房里看到锅没有我想象的那么干净，菜不应该这样放，婆婆还在吃剩菜……我尽然没有评判，也没有立马去改正一些我不顺眼的地方  还让我感受到了婆婆的健康 勤劳 耐心 内在的匮乏 卑微  好人相 内在没有力量的紧缩 。

她不容易啊 在她的认知当中她只能这样（婆婆读到一年级后来没有读书）认知各有千秋，她这样也完全可以的啊 

能够同理到婆婆的认知，原因是这些天让我想起了龙梅的一句话:

万事万物都是色 色也是空，也让我想起了陈明亮说的每一点每个层面都是真相  没有哪个高 哪个低 哪个好 哪个不好。

所以婆婆这样没有理由的完全可以呈现的啊，她这样做和我那样做有高低好坏吗？

没有 呈现的就是真相  所以当下此刻不必要改变  当下就是真相 。

昨天想听声音练习  听着听着突然强迫感来了 一种熟悉的害怕的感受出现，身体立马紧缩发软，这个时候我很清楚的意识到此刻不用改变，不用去逃离  任由它紧缩，不要去抗拒此刻的不舒服感受，不舒服的害怕的感受也是圆满本身（空性）没有哪个好 哪个不好  只是害怕发生了  与这个我无关  真相是没有语言没有思考的  当下是什么就是什么  做我该做的  此刻的难受也无需改变 ，都是这个 我 定义出来的。