天使59班六组第三次小组会议。

天使59班六组第三次小组会议。

时间:8月4日6:30-7:00

地点：yy：1345800827

会议主题：“不忘初心，方得始终。”最初的目标是什么？现在距离目标又有多远？

主持人：石傅会

记录大臣：石傅会

参会人数：7人

会议流程：

1每个组员说说自己在践行中遇到的问题

石傅会提出的问题：1早睡问题没有解决  2目标设置过大，不能很好的完成。

朱以娟提出的问题：1感觉自己进入了困倦期  2目标问题以及执行的方法，想通过时间管理培养自己提笔写东西，开始用思维导图边看书边做思维导图  3减重效果不理想

李萍提出的问题：1感觉打卡很机械，感觉自己也有拖延问题  2早起以后感觉没有很好的一个状态

2教练指导发言：拖延症与目标的设定与执行。

陈教练发言：明确的目标

拖延本身就包含着难以完成目标的意思，即使最后勉强达成了目标，在过程中拖延者也会历经许多挣扎和痛苦。拖延者们总是给自己设定模棱两可的目标，如“我今天要做掉一些事情。”这样模糊的目标反而更易导致拖延。虽然制定目标是一个老生常谈的话题，但我们不妨再复习一下，如何制定一个可操作的目标？一般来说，可操作性的目标包含以下四个特点：

（一）可观察性。

（二）具体性和特殊性。

（三）分成几个小的步骤。

（四）最小的目标：第一步可以在几分钟内被完成。

拖延者总是将目标理想化，他们总以为时间和精力都是无限的。因此作者建议把最开始的目标简单化，从几分钟的小目标开始，如果不断坚持，最终它将帮助我们走向成功。