焦虑是一件很拧巴的事，学会接受焦虑，放过自己

焦虑是一件很拧巴的事，学会接受焦虑，放过自己

同学今天中午电话里焦急的告诉我，她一只眼睛的眼白处有一小根黑色东西，眼睛转动时像一根羽毛丝落在眼睛里，有异物感很不舒服，医生说是眼睛底轻度浑浊，吃点药调理下。从早上开始同学坐立难安，连体检结果都不敢看的她更是吃不下，睡不着，孩子不想管，所有事情不想碰，一直陷在为什么会是这样的情绪里焦躁不安，几近崩溃，她说自己是不是要疯了。

病痛给身体带来的不适，同时也带来了心理压力，病症不消失，压力无法释放，焦虑瞬间而生。

焦虑的情绪症状是对现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。同学明显是为了眼睛的事心烦意乱，紧张不安，茶饭不思。焦虑无论是对身体还是心理都是极不健康的。

从生活中和情绪上来说，焦虑又是件很拧巴的事。

拧巴的时候，心里不断堆积纠结和自我矛盾，生活中也会障碍不断，自己不能平复焦虑情绪，朋友相劝无果，自己难受别人也难受。焦虑之中带有拧巴，多是固执于认知，又带有完美主义倾向，在自己的思维圈子里原地打转，不能理解为什么遭遇这样的对待，不能释怀自己的境遇，不能放过自己，郁郁怨愤。

在《渔文》篇里庄子曾经讲过这样一个故事：

有个胆小如鼠的人，走在路上，偶而低头看到自己的身影和足迹，以为遇到了鬼怪，心里十分害怕。他想摆脱这些可怕的东西，就快步跑起来。不料，步伐越快，足迹越多；跑得越急，影子追随越紧。他更加害怕起来，以为跑得还慢， 便拚命跑了起来，结果精疲力尽而死。

这就是“畏影恶迹”的故事。

当然这是一个浅显的隐喻，凡人都懂，然而陷在焦虑情绪里时，就如局中者着迷，道理都懂，就是想不通，走不出困境。

喜欢这样一句话：来者不拒，去者不追，从容生活。坦然接受我们遇到的一切，无论贫穷，富贵，疾病，健康，快乐，失望，落寞。

接纳现实生活中的不完美，我们经常会遇到这样那样的不顺心，也许是小到一个失望也许大到生意失利负债累累，面对这些失望、焦虑、压力甚至寻死觅活都没有办法解决问题，唯有欣然接受。

焦虑是一件很拧巴的事，学会接受焦虑，放过自己

积极的面对焦虑，放过自己，从问题根本出发寻求解决办法。

呆在屋里焦虑踱步，坐立难安不如穿上运动鞋出去走走，科学家通过研究表明，我们在进行适当的运动之后，大脑会产生令人感到快乐的化学物质—内啡肽，所以，当你感到自己不想努力了，或者是压力大到快要喘不过气的时候，去跑跑步吧！

也可以找家心仪的咖啡店或者感到舒服的地方都好，听听喜欢的音乐，找朋友刻意聊聊积极的话题。

积极挖掘能让自己乐观的内心源泉，找到自己排解释放焦虑的方式。人活在世上须旷达处之泰然，人生匆匆不过几十年，遇到的一切都是最好的安排。